课外活动的铃声刚响，同桌静文神秘地拽拽我的衣袖说：走，我们去排练厅看老师练气功。练气功？我一脸不解。是呀，你没见张老师一下课就慌慌张张的出去了，就是去练功的静文故作姿态地说。我们赶快来到排练厅，哟！有好几个同学趴在窗户缝里看呢，我们也悄悄地趴在门缝里看。只见一群女老师排成五横排，八总队，穿着运动鞋，整整齐齐的站着，一位气功老人正在给老师们讲解蹲马步的要点，老师们照着老人的样子慢慢的蹲下来，别看张老师平常严肃郑重，现在她却像个一年级的新生慢慢地下蹲，两腿分开脚尖朝前，上身挺直，认认真真地蹲着，即使憋得脸红脖子粗也一动不动。其他的女老师也是极其认真的做着，完全不像威严的老师了。门外的同学小声说：知道吗？老师要参加市里的比赛。过了很久，老师们还在蹲马步，我有点站不住了，拉着静文悄悄地走了，几天来，张老师走路有点别扭，一瘸一拐的，同学们问她，她只是笑笑什么也不说，只有我和静文知道，这是练气功给练的。老师还是一下课就走了，我们知道老师去练功了。

XX年我踏上了邮政工作的岗位，和那些刚走出校门，步入社会的许多学生一样，渴望实现人生价值，渴望人生的成功。我被分配到储蓄组，在那里明确了自己的奋斗方向，暗下决心，把三尺柜台作为展示个人风采的平台，作为展现邮政职工精神风貌的窗口。记得有一次，局领导安排我参加区局的练功比赛，比赛的项目是点钞，这是局领导对我的信任。但是这次练功比赛我没有取得名次。通过这次事我看到了自己的差距，也知道了无论做什么事都要付出努力。于是我除了利用上班时间练习点钞外，回到家后也加紧练习，就连看电视手里也拿着练功券。通过我的努力，在一次局内的练功比赛中我得了第一名，这让我又有了自信。不仅点钞要练好，各项业务技能都要过硬。

记得那一天，我因为平时学习紧张，就一时忘了舞蹈练功。可是大家都知道如果一天不下腰或压腿，身体就会僵硬许多，再练的话就会疼痛无比。当时，我还怀着忐忑不安的心情慢慢地推开练功厅的大门。只见，屋内的同学都在热火朝天地练着功，有的在下腰、有的在压腿……一步一挨走进练功厅的我，也像其他人一样活动起来。刚一下腰，我就听见了“咔”的一声。此时此刻的我心想：完了！完了！这下可完了！这么多天没练功，腰这么硬，一会肯定会被老师说的！我越想越难受，垂头丧气的坐在地上玩起了自己的手指头。正在这时，你却走了过来亲切地问：“怎么了？为什么不练功呀！”“我……我这几天没有练功，唉！”我低着头不好意思地对你说。只见你微笑着对我说：“没关系，来，我帮你！”

这恐怕是所有《机战》玩家所经历过的，在156之前，都有一些练功区，最低的是1级的，最高的是147的，在16级之后，每个练功区都是以7为尾的（例如等等，在自己级数是以6为尾数是就可以去比自己高一级的练功区。然后，在练功区附近杀那些和练功区同级的怪，然后有些怪会掉一些物资，每个练功区的物资名都是不一样的，最好在练功区找物资官，它会告诉你这个区的物资叫什么，每个物资可以换一些经验，也可以换一些别的东东（比如子弹或传送器），两个物资可以换上品装备（只有装甲。推进器。闪避器。）。当你的级数接近练级区级数时，用物资换的经验多一些。经验一般在这应该是最初的升级方法了。

下面我们进入佛教圣地——少林寺，刚进入寺，里面的大树就引起了我的注意，因为一棵棵健壮的大树干上全是小洞，开始我们还以为是小虫咬的，后来听导游小姐介绍才知到，原来这是少林弟子练武时，练指法留下的。可见，他们的功夫了得。我们继续前行，看见了一个古建筑，上面写着“立雪亭”三个字，提起这里还有一段可歌可泣的拜师学艺的故事：相传禅宗二祖慧可想拜菩提达摩学习佛法，菩提达摩没有收留他。在一个风雪交加的天气，慧可跪在雪中苦苦相求，菩提达摩想试一试他的诚心，就对慧可说：除非天上下的是红色雪花。慧可当即将自己的右臂砍断，把雪染成了红色。他的诚心终于感动了菩提达摩。所以，就有了禅宗二祖慧可。随着导游的小旗，我们来到少林武僧的练功房，电影《少林寺》中和尚们练功时留下的坑至今还清晰可见。看着那些坑坑洼洼的练功地，我不禁赞叹：多么刻苦，值得学习的精神呀。

小学毕业的那个暑假，经过舞蹈老师层层选拔，我被选中去哈尔滨参加舞蹈比赛，老师严肃的告诉我；“你很有舞蹈的天赋，这次参加比赛的选手都有几年的舞蹈功底，他们每一个动作都是那么规范，令人痴迷。我便下定决心一定要在短时间内超过她们。为了在比赛中取得好成绩，我的舞蹈老师陪我一起参加了集训班。老师对我很严厉，跳一小段舞蹈，如果我跳得没力气，老师就皱着眉头说：“重来！”自从我进舞蹈队以来听了N遍“重来”了，我一听到这两个字，就习惯性地走回原来位置，重新再来一次，我跳了一遍又一遍，是越跳越没力气，到最后都跳不动了，老师说：“拿点力气出来，如果跳不好就别想回家！”于是，我打起了精神……每到周末，我的身影便出现在了练功房的镜子前。地板上洒下的是我的汗水，练功房的灯光见证了我的点滴进步。

在美国，首席并非终身职位，舞团的合同都是一年一签，稍不留神就会被别人取代。为此，她放弃了很多属于女孩子的特权：因为脚趾磨得都是老茧，她夏天从不穿凉鞋；为了保护双脚，很少逛街走路。在青春萌动的季节，她除了在台上演出就是在台下练功，从来没有时间谈情说爱。她每天的生活是单调的乏味的：一早就去练功房练舞直到黄昏，回家泡澡，早早睡觉。在旧金山，她每个周末都要演出，一年要演100多场，一个月至少要演20至30场，经常要在一个星期内演五六个不同的舞剧，扮演五六个不同的角色，而且还要在短时间内转换，这几乎是一个芭蕾舞演员的极限，算下来一年365天，她几乎天天在舞台上。尽管这一切经常让她感觉很累，但只要她站在舞台上，所有的劳累都抛到了脑后。

鲁滨孙那种敢于战胜一切困难的勇气和非凡的智慧，我自愧不如——因为我太胆小。就拿我去年暑假在新乡进修学习山东快书期间的一件事来说吧，学校有个规定，早上练早功课时每天要每个同学轮换带领其他同学练习功课。那天该轮到我带领同学们练功课了，可是，我因为害怕在领着同学们练功课时出错，我怎么也不敢走到台上，我恐惧、担心、害怕、不知所措茫然的站在那里一动不动，就在这时和蔼可亲的杨老师走到了我的跟前，他用他那固有的慈祥、浑厚而有和蔼低声的给我说：“叮当，不要害怕，没有一个人不是从第一步开始学步然后才会跑的，我相信你，你能行的，同学们都是从第一步走到现在的，他们不会笑话你的。”而就在这时，同学们热烈的掌声响了起来，这时，我不知从那里来的勇气，勇敢的走到了台上。

小时侯,在看了一部功夫片后,便从此一发不可收拾的迷上了功夫.一心想成为“英雄”,做梦都在练功夫.说到我与功夫说拜拜的原因,那可真是‘惨\'.请听我慢慢道来,话应从我痴迷功夫的第八天说起.那天我像往常一样,放学后一路狂奔回家.用身体\"咚”的一声把卧室的门撞开小跑进屋,把门一甩将书包向床上一扔,便继续开始我的功夫练习.正练的如痴如醉，根本没注意到妈妈端着衣服进来了.只见我来了个漂亮的身,一个踢腿.就听见\"咚”的一声,站在我面前的妈妈正在用眼使劲的瞪我,地上一盆衣服狼狈的躺在那里.吓的我正想逃之夭夭,没想到被老妈一把揪住.面壁一小时,从此不准练功.于是，我的功夫生涯到此结束.

我不知道他们起的名字是不是根据我的性格，我依稀记得我在一年级时是一只听话且听人摆布的可爱猫。也许是我太听话的缘故，我在二年级时，受尽了那些淘气同学的苦头，我不当可爱猫了，像孙悟空似的摇身一变，变成了路见不平、拔刀相助的猫侠，常常与我们班最厉害的六大天王过招。到了三年级，我与六大天王的过节越来越深，变成了死对头，我深知没有真功夫，休想在班级站住脚。于是，我苦练我的“九阴白骨爪”，我那时闻鸡起舞地操练，虽然达不到出神入化，却也练到了七层，对付他们这帮毛贼已经绰绰有余了。眼间到了四年级，我觉得自己渐渐长大了，就多了些淑女形象，少了些粗野，老师看我表现的这么好，还给我安排了一名徒弟，让我把他的学习给提上来。我毕竟本性难移，那个可怜的徒弟常常是我练功的活靶子，除了练功外，偶尔我也会出去行侠仗义。

旭日东升，公园里各种花儿都开放了，蝴蝶在花坛上飞来飞去。柳条在轻轻地摆动，好似在向我们点头表示欢迎。晨练的人们陆续来了。俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”人们到了以后，就马上练起自己锻炼项目。好多头发花白的老人，在教练的指导下，专心致志地打着太极拳。动作是那么柔和，刚中有柔柔中有刚，一招一式，一丝不苟，毫不马虎；舞剑的，亮锃锃的刀剑，随着他们的手，上下舞动，真可谓是刀光剑影，看得人眼花缭乱；还有一些年轻点的叔叔阿姨，他们身穿白色的练功服，手拿红色的大折扇，随着音乐翩翩起舞。“叭、叭、叭”的扇响过后，无数朵大红花就在他们白色的练功服中傲然绽开。月湖公园到处都可以看到锻练的人群，年长的、年轻的、年少的、跳绳的、打球的、踢毽子的……不由让我想起一句话：“生命在于运动。”

文章主要讲了三个故事，科科的爸爸生了病，但并不去医院治疗，反而去一个邪教组织里练功，结果病不但没好，还更加严重了，最后在小法和科科带来的证人的指证下，人们才真正看清了邪教，科科爸爸的病也在医院治好了。一位大婶拿着一大袋钱去交给一个人，请求他可以让她升天，但是在小法和科科的跟踪下，那个人的住处被查明了，他欺骗大家的嘴脸也被大家知道了，他被抓进了监狱，大家也拿到了被骗的钱财。一天，小法和科科亲眼目睹了一个妙龄少女跳楼自杀，因为她的爷爷为邪教所欺骗，逼着她和自己病重的老伴练功，结果老伴一个月后就离他而去，孙女小英也因此走火入魔，放弃了自己年轻的生命。

如练功能转化本体。本体即肉身，李洪志说人的肉体只是在这个空间的一个由最大的分子细胞构成的壳，而这个壳在人死掉时是带不走的。只有通过法轮功，不断地用从宇宙中采集的高能量物质代替人的肉体细胞，才能将整个本体转化，这个人就可以长生不老，为有朝一日圆满“飞升天国”打下了基础。由于生生世世的业力轮报，现在肉身所经受的冷、热、苦、累，有病、缺钱等各种灾难均是因为生生世世造业造成的报应。而李洪志告诉“真修者”没有病，都是业力的表现形式，不用吃药看病，只要练功学法修心就可以消业，就能达到无病状态。但那些“不小心”死掉的修练者，不是心性不到位，就是不要肉身的一种圆满形式。

如练功能转化本体。本体即肉身，李洪志说人的肉体只是在这个空间的一个由最大的分子细胞构成的壳，而这个壳在人死掉时是带不走的。只有通过法轮功，不断地用从宇宙中采集的高能量物质代替人的肉体细胞，才能将整个本体转化，这个人就可以长生不老，为有朝一日圆满“飞升天国”打下了基础。由于生生世世的业力轮报，现在肉身所经受的冷、热、苦、累，有病、缺钱等各种灾难均是因为生生世世造业造成的报应。而李洪志告诉“真修者”没有病，都是业力的表现形式，不用吃药看病，只要练功学法修心就可以消业，就能达到无病状态。但那些“不小心”死掉的修练者，不是心性不到位，就是不要肉身的一种圆满形式。

小时侯,在看了一部功夫片后,便从此一发不可收拾的迷上了功夫.一心想成为“英雄”,做梦都在练功夫.说到我与功夫说拜拜的原因,那可真是‘惨'.请听我慢慢道来,话应从我痴迷功夫的第八天说起.那天我像往常一样,放学后一路狂奔回家.用身体"咚”的一声把卧室的门撞开小跑进屋,把门一甩将书包向床上一扔,便继续开始我的功夫练习.正练的如痴如醉，根本没注意到妈妈端着衣服进来了.只见我来了个漂亮的转身,一个踢腿.就听见"咚”的一声,站在我面前的妈妈正在用眼使劲的瞪我,地上一盆衣服狼狈的躺在那里.吓的我正想逃之夭夭,没想到被老妈一把揪住.面壁一小时,从此不准练功.于是，我的功夫生涯到此结束.

妈妈自知自己的广播操功底，我一说要教她，她欣然答应。晚上，我穿好运动服，戴上口哨，很教练的样子。一切准备就续，练功开始，第一节是预备节，本来动作要领是：双手从体侧慢慢地向上抬到肩膀上方，一个缓慢而优美的动作，而妈妈做的却是快速把两手向上举，就像日本鬼子投降似的，甭提有多滑稽、多可笑了，就连坐在一旁看电视的爸爸也被妈妈这个动作逗得哈哈大笑起来。 但我是教练，我可不能笑，假装神情严肃地皱起眉头，看着自己的 “学生”把操做成这样，心中暗想：不行，我得出马纠正和示范了，严师出高徒嘛。我用力地吹了一下哨子，妈妈马上立正站好，态度非常认真，我一边给她纠正错误，一边给她做示范。就这样，我们讲讲练练，说说做做，从6:30一直练到我讲得口干舌燥，妈妈也累得满头大汗。虽然妈妈直到最后只学会了三节操，但每节都做得很标准了，面对这样一位“笨学生”，我还是挺有成就感的。

主人为我做了份课程表，我每天都要做功课。他让我练习跳高，学着飞人刘翔似的跨栏。总拉着我去给他的老总表演，讨他老总的欢心，老总高兴了，主人总能拿到额外的赏钱或者一些高档的进口货。去给别人表演，我一点儿也不高兴，但我又有什么办法呢？在人的面前，在人的教训下，为了活下去，我必须隐藏我的本性，淋漓尽致地发挥我奴性的一面，才能生存。就这样低声下气地讨着生活，虽然下贱，虽然厌烦极了，但我的肌肉在慢慢强健，力气在不知不觉中增大。有一次练功时，我偷偷试了试，我竟然能轻轻地跃过了那个网球栏。我的心情也因我的本领不再苦恼。我唯一的希望，我快快的长大，有那么一天，我重回美丽的草原，找到我的妈妈。

再向东，那是一幅热闹的晨练场景。有人在跳操，有人在打拳。有集体的，有单练的。还有一些人在放悠悠，悠悠在空中转，人也在扭在转，扭与转之间发出低低的呼呼声。有人在隔台打乒乓球，也有人隔网打羽毛球。虽水平并不都专业，但充溢着欢声笑语。那棵大松树下有个身材魁梧的老者在练武，一袭的白色练功衣裤，须发皓然，行动飘洒矫健。旁边支撑着二八自行车，车把前是他的特制兵器架，上插刀剑枪棒各式兵器。他手里正在使着的，是一柄日月方便连环铲，上下挥舞，挂动风声，刚猛有力。乍一看恰似梁山好汉鲁智深，只是比智深多了一缕白须，眉宇间多了几分慈祥。靠边的空地上有几处健身器械，都有人。瞅空撑了几下双杠，再拉了一会儿单杠，想卷体上杠，终究没能如愿。好久不练，有些生疏了。

正所谓“台上一分钟，台下十年功。”当人们看到潘玮柏闪亮登场并活跃于舞台之间时，谁又曾想到他在练功房和录制室挥洒的汗水与泪水。正因为他明白这个道理，所以他在舞台上尽力向人们展示他最好的一面。这其中也包括他在一场演唱会上跳舞时当场把脚筋拉断，可他忍住了。他面带笑容地把那支歌唱完后顾作镇定地走下台。当回到后台以后，他在大汗淋漓地检查伤口。医生的诊断毫不留情——至少半年不能劲舞，需要静养。事后媒体采访潘玮柏时，他不假思索地说：“当然不能临场退缩啊，这是任何一个歌手的基本原则。更何况台下还有那么多热切的歌迷。” 正所谓“功夫不负有心人”，经过几年的努力，潘玮柏也成为了歌坛上数得上的明星。不久之后，潘玮柏的第7张专辑就要问世了，希望他能大获成功。

我离开父母，离开家园，飞到天庭，企求玉帝收我为徒，教我法术，可是他事务繁忙，无心收徒练功。我又飞到西天恳求如来佛祖认我做弟子，教我法术，不巧，他去了人间讲学了。我再到紫竹林，去拜见观音菩萨，可惜她正在修炼，没有接待我。我失望地离开了紫竹林，在天空中漫无目的地乱飞。这时一位飞蛾大婶迎面飞来，看我满头大汗，关心地询问我：“孩子，你怎么了？”“大婶：您好！我想学本领，可是没有人肯教我。”说着，我伤心的哭了起来。“噢！傻孩子，我以为你有什么大不了的事情，原来是为了这事啊！告诉你吧！我们飞蛾家族早就炼好了飞行的本领了。”我想想也对，要不然，我怎么能飞到天宫去见玉帝？怎么能飞到西天去见如来佛祖？又怎么能飞到紫竹林去见观音菩萨？

那天，我正在房间里写作业，只听阳台上传来“啪啪啪”的响声，那时我正忙于解一道非常难的数学题，正做到关键之处，于是便没有去看个究竟。然而声音越来越大，我简直没法做题了，但我使劲忍着、忍着，随着一声欢快的叫声传进我的耳朵，我终于忍无可忍了，我把笔往桌上一拍，拿起拖把便走向阳台。准备将“声源”爆打一顿。我怒气冲冲地来到阳台。表弟一见我便喊道：“哥，我练成了！”我怒曰“练成什么了？”表弟欢呼道：“我练成了玩卡神功，以后班里的卡都是我的了，哈哈哈！”这时，我才注意到了他，他穿着脏兮兮的衣服，干脆直接坐在地上，一只手拿着如他一般脏兮兮的卡片，另一只手由于在地上拍卡片，变得如他头发般黑，但却无法遮盖他手上微微泛起的红肿。由于长时间“练功”，额头上有几颗亮晶晶的汗珠，额头下，是一张充满得意笑容的脸。看着他这番模样，我不禁怒气尽消。我想起童年的我，也如他一般天真，如他一般无忧无虑。

所以，当我看到一个个精彩的节目、华丽的装饰时，就想到了在它们背后老师和学生所付出的难以计算的汗水和时间。这是可以想像得出来的。一个节目，少则几人，多则几十上百人，每个人的服装都得精挑细选、精心剪裁，绝大部分都是去定制的，既然是定制的，当然少不了设计了，什么样式、颜色、大小、结构等都得考虑；除了服装，背后的场景也是相当重要的，这就要求编排、组织者弄一些背景衬托，小的是一块大背景，像放大的照片，繁杂的就是立体的道具，什么木工、漆工、美工都很用上，桥呀，门呀，山啊，石啊，都要做成立体的，而且是可供人在上面行走、舞蹈的；这些人还需要最关键的训练，比如最起码的舞台上的微笑应该体现出来，每一个动作都要到位，高难度的组合还要练无数遍才成，如果不是孩子自己有点天赋或是课外业余时在接受培训的话，单是学校组织训练定要花上几个月甚至一两年的时间，我也知道排练的孩子总要放下部分功课去进行排练，老师也定要牺牲休息时间去全力面对，偌大的厅便是他们的练功场。

本栏目由阿狸玩偶赞助播出（主角：阿狸，阿狐） 狐：阿狸，我要出去几天，快去练功，不然的话猎人来抓你了，你没有反击之力。 狸：真是的！（捂住耳朵）阿狐总是说什么猎人猎人的，可几年来，连猎人的影子也没看到，你自己才要小心，不然被人捉住，五雷轰狐！ 狐：你就这么不喜欢你姐姐？（翻白眼） （突然一道雷下来，把狐狸们的家给轰了） 狸：哇哦（吓了一大跳）！这么厉害，说五雷轰狐就打雷，我真是神狐妙算啊！那我说雨过狐晴不就行了吗？雨过狐晴！！晴！晴！（阿狸不得狐解，为狐么出现了回音捏？） （雷停了） 狐：为什么不是我得到超能力呢？5555555—（郁闷到吐血） 狸：哇哈哈哈哈哈……(得意狐洋中，无视阿狐) 狐：（坏笑）虽然你出口成真，但功夫还是要练的，我都达到天狸变第九层了，只差一层就立狐成佛了！你连第一层都不到！ 狸：（画外音：嘿嘿，阿狐这简直是嫉妒的，阿狐，你也有这一天！哼哼哈嘿……）哈哈！看我超能力，我立刻立狐成佛！（阿狸的功夫马上像坐火箭一样升了上去） 狐：（阴谋达成地奸笑）练太快是有副作用的，就是：胃疼！ 狸：嗷嗷……（捂住肚子，在地上打滚） （阿狸：狐族之王因胃疼驾崩，享年12岁！本剧终！）

我在军中闲时只想好好练功。襄阳刀兵营中统一操练的是古时传下来的“刀兵八式”。第一式：立劈华山。讲究一个“劈”字。自上而下，大刀劈下，劈敌两片；第二式：拦腰破。讲究一个“旋”字。双手旋刀于腰360度，利用腕力和腰身回旋力，将敌拦腰斩断；第三式：左翼旋斩。讲究一个“斩”字。利用腰身旋转使刀身加速，从左侧斩断敌首；第四式：右翼旋斩。原理和第三式相同，从右侧斩断敌首；第五式：回手刀。讲究一个“奇”字。用于对付身后之敌，左步跨前，从右侧回旋90度，出其不意斩敌；第六式：九鬼拔刀。讲究一个“拔”字。从下而上拔起。这一招最难防御，也最难练好。因为当你自下而上拔刀时，上半身完全处于无防卫状态，如果自己速度不够快，这将是一招自杀招式。第七式：龙尾返斩。这是一招反击招式，当敌人挥刀砍来时，从下方架住，用力抬高，造成敌人下方防卫空当，横刀，身体前冲，利用身体冲击力用刀锋将敌横斩。第八式：破甲刺。讲究一个“刺”字。右手持刀左手平推刀柄前刺。主要用于刺破敌方盔甲。但这一招在刀兵中应用并不广泛。

上个月我们学校举行了“唱国歌，展风采”的大赛，要求每个班除了唱好国歌之外，还要准备一个节目展现班级风采。我们班是全校著名的优秀班级，对于比赛，当然是全力以赴。经过潘老师的精心挑选，最后终于找到了一首歌唱奥运题材的《福娃祝福歌》，歌曲旋律悠扬，欢快活泼，好听极了！我们决定以歌伴舞的形式来呈现节目，每个同学还需要一束鲜花作为道具。伴唱的同学热情高涨，天天学唱，拳不离手，曲不离口。不到三天，每个人都会唱了。五个跳舞的“福娃” 更是加紧排练，每天都跳得气喘吁吁，汗流浃背。看，同学们多努力呀！可我们集体合唱的时候却和不上节拍，不是快了，就是慢了，潘老师很着急，让我们每天都练唱，尤其是上音乐课的时候，把我们全班七十多个同学拉到练功房里，一个小组一个小组地训练，直到每个环节都满意为止。排练的日子里，我们每天回家都要吃“金嗓子”喉片，真是太紧张了。尽管每天都练得筋疲力尽，但大家无怨无悔，都鼓足了干劲，力争取得好成绩。

记得那是一个风和日丽的中午，大家正在写着自己的作业，这时班主任丁老师满面笑容地对我们说：“同学们，告诉大家一个好消息，我们学校一年一度的运动会就要开始了，为了给我们班争得荣誉，希望大家能够踊跃报名。”顿时教室像炸开了锅一样，全班同学都一起欢呼了起来，我也高兴得不得了。我回家告诉了妈妈，妈妈说：“举办运动会是件好事情，是应该积极报名，既然你已经报了名，就应该比别人付出得更多，才有可能取得胜利。因为现在的社会是竞争的社会，比你优秀的人太多了，所谓‘天外有天，人外有人’就是这个道理。你要是不好好练习，到时候可要出丑的。”我想了想，觉得妈妈说的很对，于是开始了我艰辛的练功历程。

下午四时多，我们来到了录音室，老师吧台词交给我们，分配了角色。这是一个小小的电视片段，里面的人都是讲粤语的，老师让我们把它翻译成普通话 。这说起来似乎挺简单，做起来可不容易，我们必须对准片中人说话的口形，人家说啥，你就得说啥。不能比别人快，更不能慢。导演也挺头疼的，可我们犯的就是这个毛病，整天讲完了再讲，录完了重录……花了一个下午的时间，才完成任务。接着，我们又继续录一些别的内容，一直录到晚上九点多……我又累又睏，但是我却感到特别自豪，因为，我终于当了一回“小播音员”。我从中尝到了当一名演员幕后的辛酸苦辣。平时，我们为了朗诵出色，得整天练绕口令，儿话音，北京腔等等。为了在舞台上的形体更美观，我们要练功，劈一字，拱桥……整天练得我们腰酸背疼。我们都希望能有表现的机会，但为了准备紧张的小学毕业考试，一次次录音，还有拍广告的机会，我都错过了。唉！无可奈何呀！

在陕北的一处山林中传来几声练武的喝声，是当地有名的武师李崎的徒弟李麟在练武，这小伙子身强力壮，为人豪爽、行侠仗义，还是个少年英雄，但没人知道他的父母是谁，有人问过李崎，但他只是说：“算了算了，说来也不知道要说到哪年哪月……算了吧.”他只是摇了摇手，说罢便走了，好像有什么又说不出似的。李麟也曾问过，但被师傅训斥了一顿，说：“不好好练功问这干什么！”那年他才15岁，现在他已是25岁的大小伙子了，经过师傅李琦每日严格的指导训练，已经变得很强，但两年来他的身世之谜一直在困扰着他，每天黄昏时候他都看见师傅朝后面的屋子里去，不知道是要干什么，他想去看却被师傅阻止了，每次师傅都进去近一两个时辰才出来，他观察了几天也没弄清师傅到底在干什么。

丁丁刚醒来，小一就来了，“天地之网”一张硕大无比的网就向丁丁铺展开来，“破！”虽然丁丁还未全愈，但他的威力丝毫不减。“月精灵，快！”科学精灵叫道。月精灵立刻用消除魔法的歌声来帮助小一。小一听到这唤醒记忆的歌声，想起以前的事，愿和丁丁一起打败黑灵魔。“现在，精灵都找齐了，可怎么练成合机绝技呢？”大家问道。丁丁按了紫色按钮，眼前出现在一张解释图上面写着，要让丁丁用合体魔法进入火精灵和土精灵的体内指挥他们，才能练成合机绝技。丁丁按照这样做了。丁丁他们足足练功了18个小时，才练成。丁丁这时非常虚弱，而火精灵、月精灵和土精灵、海精灵却精神充沛，因为合机绝技可以让精灵时刻精神十足。黑灵魔早已按捺不住了，叫黑魔王与他的哥哥去捉丁丁。可丁丁太虚弱，但没有丁丁的控制，合机绝技无法使出。黑魔王、黑魔侠已经来了，怎么办呀？

梦溪对梦紫说：“妹妹，我们去外面玩玩吧，整天呆在屋里练功太无聊了。好吗？”“好啊。”，梦紫说。于是姐妹俩便出去了。真巧，风梦也在外面，（风梦可是超级大帅哥哦）他们三个正好碰到了一起，因为是仇敌，互相开始嘲笑：“喂，那个人，你怎么有时间出来玩？”“哦，原来是你们两个人，你怎么还问我，我还要问你呢？”“我们的事不要你管！”“我的事也不要你管！”“三个人越吵越激动，最后还打起来了！可是一不小心梦溪受伤了，梦紫很愤怒的对他说：“你等着！”“我……”没容他说完，梦溪已经走了。风梦回家后，觉得心里失落落的，怎么，自己居然会有这种感觉！居然会伤心！不可能，我不可能喜欢上她！不可能！那我怎么会心里不舒服，有种说不出的伤心，怎么搞的？在风梦正在不知道是怎么回事的时候，梦溪那边也发生了事。

读书时,他非常顽皮,成绩不好,可他对拳击和武术有着狂热的兴趣,每场比赛必看。从小,他练得最多的就是咏春拳和铁砂掌,后来还偷偷练过泰拳,他最喜欢李小龙自创的“截拳道”。几乎每天勤练功夫,甚至还与其他小孩打架比试,用以切磋武艺。为此,没少受到母亲的责骂。他曾经渴望做一名像李小龙那样的功夫高手,但却因体质较弱,最终没能被体校选中。 

静下来以后，他决定继续练功。从跑步开始，他坚持每天早上早起一个小时，沿着河道慢跑，遇到天雨就在家里练习高抬腿跑，直到跑完相应时间。素质训练是他练习的一个重要项目，仰卧起坐、俯卧撑、哑铃、跳绳、倒立、跳跃、负重等都是他的必练项目，凡是一切能增强体质、提高体能的运动他都做了。而且，他还自学了太极拳、截拳道、散打等招式，虽然不知道对不对，但总有不少长进。

假如给我一天寻找快乐的时间，不用写作业，不用背单词，不用复习功课。我会到一个恬静的公园，去呼吸湿润、清新的空气，边散步便聆听鸟儿的鸣唱。看练太极拳的老大爷，聚精会神练功的样子。最后来到公园的小河边坐下来，看小鱼赖床的样子。哈！真有趣。拾起一颗石子儿扔入水中，水上的小圈便四散开，闪烁着神圣的晨光，犹如威武的将军，身上的金甲闪闪发光。河中的小鱼也吓得四处逃窜，真不该打扰它们的美梦，顿时有了一种当坏孩子的感觉……

为了恢复功力，我决定练一种“魔功”—“缩骨功”，（此缩骨功非彼缩骨功，是晚上睡觉时，身体蜷缩一团，缩得越圆，功力越深厚，最高层能缩成一个圆球，至今无人做到。）为了习得此功，我不惜花了大价钱，买了一个手电筒，在被窝里看书打发枯燥的练功时间，据说这样还能加快修炼速度，结果还只练到了第一层，我的眼睛就|“瞎”了（近视），我痛苦不已，于是每天练习“明眼功”—眼保健操（毫无功效）。

碑林的西面是锤谱堂，这里回廊一周42间，它用泥塑和木雕等形象地展示了少林寺武术的缘起、发展、练功、精华套路、国防功能、僧兵战迹、武术活动等内容，共陈展14组216个锤谱像。有坐禅、跑经绕佛、八段锦、小红拳、大红拳、六合拳、通臂拳、罗汉拳、昭阳拳、练基本功、十三棍僧救秦王、小山和尚持帅出征、月空法师平倭寇以及俗家弟子习拳练武等。俗话称：锤谱堂里五分钟，出来一身少林功，大家比照这些塑像姿势就可以练习少林功。

“神背拳，黏衣发劲，先前我若是稍稍加力或者运用丝毫神力，你的这条手臂，骨头都是得被拍碎。”林啸悠悠的道：“修炼神背拳，需要以衣练功，此拳法讲究手掌黏衣发劲，修炼时黏自己的衣服发出声响，通背拳有九式，也称九响劲，因为每一式施展而开，都会有着脆声响起，一重胜一重，九响完毕，威力堪比二品内技，。”

“那么你说什么时候？左尧王现在控制的事实上是整个诸蓝国！现在那个废物国王算什么东西？什么都不会干只会把自家江山拱手给别人。而你说未央十九年都在莫水崖度过？呵。他那个臭小子那样的性格。怕是每天都在乘练功的机会出去游荡吧！”黑影的笑声带着点令人不寒而栗的感觉。

我从小就爱做梦，爱好一切美丽的事物，于是我深深地爱上了梦幻的芭蕾。走进练功房，环视着这个美丽的地方，这里盛满了我的汗水与欢乐。音乐轻轻响起，我换上银色的舞鞋，踩在红色的地毯上翩然起舞，流畅的音乐向森林里最深处的小溪，我将自己想象成那溪边破茧而出的蝶。我在溪边飞舞，与风儿追逐，与蜂儿跳舞……

“是的，他必须如此。平心而论，魔教之所以被武林中人视为旁门邪教是有道理的，它本身有许多规条以及许多练功的方法都是邪恶的。主公想要使魔教有所改革，以一正别人对魔教的视听，才订下了许多严厉的规条约束教中的子弟，也因为这，才引致许多人的不满，而导致众叛亲离。”

这天上午，两位师兄照例相续去练功了。小异郎躺在以前练气的那块石头上晒了一会儿太阳，觉得无聊就去找小白猴打架，但今天小白猴看他过来，已远远就躲的无影无踪了。小异郎等了半天也没见到小白猴回来，就又返回精舍后面的山崖边，看着远处的云朵发呆。(来自·幻剑书盟)