我的家乡在重庆接龙镇，在我家后院的山上，种满了各种橘。品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇……通身是宝的共同优点。橘子有的圆圆的，有的扁扁的，像一个个小灯笼。你瞧，橘子的衣服各式各样的，有一些穿着黄裙子，有一些穿着绿背心，还有的穿黄中带绿的毛衣，真是爱臭美。如果你脱下橘子的外套，立刻会有一阵清香扑鼻而来。咦？那白白的是什么东西呀？原来，是橘子雪白的纱衣。橘子瓣像团结一心的兄弟姐妹们，永不分离。当你吃橘子瓣时，一口咬下去，橘子汁马上溅出来，酸酸甜甜的味道在你嘴里久久回荡着。但不要吃的太多，否则会上火的哦！我最喜欢皮最好剥的那种柑橘！

可随着时间的变化，慢慢走进入人群，走进那个诚惶诚恐的世界，走向那未知的明天与遥远的未来。在擦肩而过中，碰到太多如玫瑰美丽的女子，碰到太多如百合淡雅的女子，才知自己视野的狭隘仅被关在一扇未打开的门外。那门里的东西因为我的不深究，而变得逐渐苍白。才知，门外风景看多了会厌，再美的的东西只有外表，也让人觉得食其无味，看其无感，说其无趣。只有那门里的东西才是真正有韵味的，才是真正能勾人心魄，摄其心魂的，我有个朋友，也许你一眼看不出她的能量，只是小小可爱，平淡无奇。可她却总是有种让人敬佩的韧劲富含其中，觉得她是那样一个美丽有内涵的女子。让人在众多娇艳美丽的玫瑰中，才觉得她是最美丽的那株。因为她的心，她的气质使她周身都散发着光芒，那无穷无尽的力量把人深深地吸引住，让人不觉赞叹不止。

樱桃中还含有丰富的花青素、花色素、维生素E等，这些营养元素都是有效的抗氧化剂，对消除肌肉酸痛有很好的功效，食用樱桃几天之内，便能消肿，减轻疼痛。人体中如果缺乏维生素A和相关营养素，会导致眼痛、视力下降、怕光等病症。每100克樱桃中维生素A的含量要比葡萄、苹果等水果高4~5倍，常食樱桃可以有效保护视力，尤其对电脑工作者大有裨益。果实可以作为水果食用，外表红如玛瑙，黄如凝脂，果实富含糖、蛋白质、维生素及钙、铁、磷、钾等多种元素，全身皆可入药，新鲜的果实具有发汗、益气、祛风、透疹的功效，适用于四肢麻木和风湿性腰腿病的食疗。樱桃性热，味甘，具有益气、健脾、和胃、祛风湿的功效。

生活如诗，蕴着诗的典雅。我们每个人都是赤裸裸地来到这个世上，带着无知与恋荒，带着好奇与渴望，所谓贵是一种态度。典雅的人生追求就是一种高洁的人生修养。包括思想境界的起凡脱俗和敛深厚的人文素养。作为追求高质量，优品质生活的我们，更应该开阔眼际，善于从生活中，身边的事物里去挖掘富含典雅元素的一枝一叶，一人一物，一花一世界，一叶一蔷缇。我们将主宰未来世界，正值风华正茂，指点江山。当年只接汲取生命中宝贵的营养来滋润干凅的心灵和年轻的大脑。多学习、多品味、多阅读，在万水千山、莺鸣鸟啼里感念生命与大自然的千丝万缕，又何尝不是一大美事。每个人都是唯一的，就要有自己的个性和风采，话出自我，创造典雅，丰富生活。典雅是内涵的外在表现形式，有内涵的生命，才有色彩和余香。体验生活，品味一名典雅。

好多水果围在一个大擂台下，擂台上是娇滴可爱的葡萄小姐，她正在介绍自己：“我是一颗来自吐鲁番葡萄沟的葡萄，我颜色夺目，‘绿叶丛中一点黄’，我还富含营养，被誉为‘水果皇后’，除含有60%以上的游离水和胶体结合水，化合水外，更是含有碳水化合物、糖、有机酸、矿物质、合氮物质、氨基酸以及多种维生素等对人体有益和必须成分。此外，我所含热量远比苹果、梨等水果高。更可贵的是我里面大部分有益物质可以被人体直接吸收，对人体新陈代谢等一系列活动可起到良好作用。中国宋代政和年间的一本医药书籍《备用本草》，记述了我的作用为‘主筋骨，温脾益气，倍力强志，令人肥健，耐饥忍风寒，久食轻身不老延年，可作酒，逐水利小便。”

平生嗜好国粹。鄙人对国粹的理解就是，经久不熄的、怡人贻世的、富含哲理的文化精髓。《唐诗宋词三百首》理所当然是中华文明的精髓部分，他经久不息，但他更近乎于“怡人贻世的”。如果我们把《唐诗宋词三百首》比作一座雄伟的殿堂的话，那么我们孩时所学的唐诗和宋词，就只能算是走进了殿堂的第一门；或者说凭着对雄伟殿堂的一知半解，而对那座殿堂有着热切的向往。当你忽然有一天长大成人时，顺着孩时的脚步走近那座雄伟的殿堂时，这才恍然大悟，原来它的雄伟还不止想像中的雄伟。只要你有时间真正的在里面畅游时，跨越时空的鸿沟、“身”置时空的背景中，并能领会其中滋味，这便觉得原来自己如此的“渺小”，这是我之所以称自己为“鄙人”的原因。我以为，谦卑的目光会使人走的更高更远，因为当你手握“谦卑”这副望远镜时，你将会深深的探寻那山外之山，或用目光的，或用思想的。

名字承载着文化传统和思想。古人的名字很有讲究，自幼得有个乳名，供亲师叫，以示喜爱；平辈中又以字相称，以示尊重；自称则用名，以示自谦；肚子里有点墨水时再给自己添个号，以示志趣和性格，例如“五柳先生”，“青莲居士”，“少陵野老”……而近代处在社会大变革的时代，一些人注重的不是组字的精巧，而是其内在的含义，“鲁迅”是周树人的笔名，他是中国无产阶级革命文学的主将，他主张旧中国要革命，“革命”译英为vevolutien，而“lution”正是“鲁迅”的谐音。到了当代，人们追求的是美的意境，女孩的名字一般则为“竹秀”、“云飘”、“梦境”……而男孩的名字则富含哲思，一个个欲展鸿图的样子。

冬天也有爱，爱在一个人的轻声絮语间，爱在清波荡漾的心湖里，爱在岁月来去匆匆的过往里。散碎的记忆，荒芜了谁玲珑剔透的思念，又是谁，用一颗心的思念，迎来入冬后的第一场雪。明日的雪花，会堆起思念的行囊，那份鼓鼓的行囊里，会装满我厚厚的情感寄语，那里面有我重重的思念，有我深沉的爱。一点一滴，爱字蕴藏的灿烂温暖里，真情永远不会枯萎，真爱永远不会凋谢！思念如絮，爱缠绵，过往如烟，意长存，真爱无期，永相随！雪在一缕阳关的照耀下，闪烁着刺眼的白光，灼痛了眼睛，大脑也被苍白成一片茫然。索性闭眼，沉思，揣摩，感叹着雪花所蕴含的神奇力量。景不怡人人自醉，那一望无垠的洁白，只着一身素装，没有浓妆艳抹，便能蜿蜒着无数人的笔墨，便能勾勒出大自然的神采飞扬，便能用它那富含神韵的思想绣出一篇篇美丽的华章，栩栩如生，震撼人的心灵。

和合路贯穿铁沟风景区,景内林木丛生，两边群峰耸立，石壁万仞，峰高云低，绵延起伏，形态各异，形成一山一景，景景如画的山水长卷。距炉子滩不远处，有一处近千亩的天然草场，犹如一条绿绒毯平铺地面，令人陶醉，是休闲、住宿、娱乐的极好场所。前行，便看到一处名胜古迹—饮马泉，泉水清澈冰凉，且富含多种微量元素，无污染。景区内，溪涧流水清澈见底，小鱼悠闲自在，卵石被山泉冲洗得似珍珠玛瑙，登山俯瞰流水如一带白练，隐现于山林之间。林密蔽日，山映树，树依山，山风吹过，迎风摇曳，婀娜多姿。至秋月，层林尽染，景色尤佳。林内珍禽众多，到处出没。灌林中山珍遍布，唾手可得。峡谷中，百鸟和鸣，人游其中，仿佛置身于音乐的海洋。游人嬉戏于地毯般的草地上，融入大自然的怀抱，尽情享受人间的快乐，这就是铁沟，如诗如画绚丽多彩的人间天堂。

不仅学习，在创业中同样如此。记得有位名人曾说过：“知识改变命运。”的确，在创业的艰难长路中，如果没有较深的学识，没有根基，一切是很难成功的。被公认的世界首富比尔？盖茨，有商业阴谋家之称的安利等商业强手，他们之中有谁没有丰富的知识和才干。比尔？盖茨创办的微软公司，几乎把其软件用户推广到世界各地，在公司运营中做出的决策，如果没有一个知识丰富的人领导，那必然会倒塌。像这样成功创业的事例还有很多，段永平创办的步步高公司同样如此。段永平是硕士出生，无论在当初的市场定位，到后来的质量体系认定，还是售后服务，企业运营，这位富含知识的领路人带领步步高从平凡到驰名，以其坚持本份踏实、开拓创新的办企方针及不懈进取、步步登高的品牌承诺打入了中国的千家万户。如果没有这样一位决策者，那又怎会有今天的步步高？可见，知识是把创业的钥匙。

我们蚯蚓也称“地龙”、“曲蟮”。人们常见的蚯蚓是环毛蚓，生活在潮湿、疏松、富含有机物的土壤中。身体柔软，长而圆，由多个体节组成，体表富有粘液。体节上生有刚毛，我们蚯蚓就是靠刚毛钉住地面以及体壁肌肉的舒缩，身体波浪式的向前蠕动的。我们的感觉器官并不发达，没有听觉，眼也已经退化，只有感光细胞，但我们对光的刺激却有敏锐的反应。哈哈！厉害吧！不过我们也会遇到让我们猝不及防的伤害。让我想起来还害怕的是：有一次，我正在树底下晒太阳，本想这个周末放松一下。可是半路上杀出个程咬金----一个调皮的小男孩竟残忍地用锋利的小刀把当我们身体五马分尸(呜~呜)幸好我们受到损伤后，再生能力比较强这才幸免于死。我们蚯蚓在土壤中生活，能使土壤疏松，粪便能使土壤肥沃。我们还有舍己为人的精神呢！比如：我们可以作饲料、食品和药材，对人类的益处很大哦。

先来说一说镁在人体中的重要作用吧。很多人容易在夜里睡眠时发生腿部“抽筋”，特别是在夜里着凉的时候比较严重。不少人把这种“抽搐病”统统归咎于缺钙，殊不知从人体对矿物质及微量元素的需求来说，缺镁时也会发生这种症状。而且，据国内外科学家研究数据表明，人到了中年以后要多吃富含镁的食物以保持健康。因为人们在中老年多发的心血管疾病，如冠心病、高血压、高血脂、心肌梗塞、糖尿病等疾病与人体内镁元素的降低有着重大的联系。另外，镁参与人体内的一系列新陈代谢的过程，包括骨及细胞的形成等，调查结果表明镁与神经肌肉和心脏功能有密切关系。人体内如果缺镁，可导致肌肉无力，耐久力降低。由于运动，特别是长时间高强度运动大量消耗体内的镁，从而降低肌肉的活动功能，严重时甚至还会发生抽搐、痉挛等。

做牛肉面的工序虽然复杂，但是在客人的眼里却十分的方便和快捷，只要三五分钟的时间，一碗香喷喷的牛肉面便会出现在面前。客人可以按照自己的口味添加作料。如果你喜欢酸味，就在牛肉面内加上一点醋，味道更加鲜美。只要你吃上一口，就会感到辣中带酸，吃起来别有一番滋味，回味无穷。面也筋道，好像咬不断似的。牛肉面的汤也十分好喝，如果口渴了，喝上一口，很是鲜美。既能解渴，也能增加身体的营养。要知道牛肉汤是经过长时间熬炖才完成的，里面富含了多种营养成分。其实，牛肉面里的萝卜也很好吃，平时脆脆的萝卜，今日变成了软绵绵的，犹如一咬就要碎似的。如果在吃的过程中想更加丰富，可以加一个鸡蛋、一盘小菜或豆腐。

草莓富含无机营养和氨基酸等有机营养物质，每百克果肉含蛋白质12g、果胶有机酸脂肪糖无机盐粗纤维果实中含有人体必需的18种氨基酸，还含有人体生长发育必不可少的钙、铁、磷、锌等矿质营养。现代医学证明草莓含有超氧化物歧化酶能清除人体内的过氧化物，有增强抗病和延年益寿的功能。所含的Ve等物质有抗衰老的作用，果实中含有一种叫做“草莓胺”的物质，对治疗白血病、障碍性贫血等血液病有特殊疗效。草莓味甘酸、性凉、能润肺、生津、健脾、利痰、解酒、补血、化脂、对肠胃病和心血管病有一定的效果。进食鲜草莓果实，对积食胀痛、脾胃不佳、营养不良或病后体质虚弱消瘦，有补养效果。饮食鲜草莓汁能治疗咽喉肿痛与声音嘶哑等症，用其汁制成的各种高级美容膏，有滋润和营养皮肤的功效，对缓解皮肤皱纹的出现有显著效果。

又是寒冷时节，街头开始出现温暖的大炉子，山芋香飘空气了。山芋是个好东西，又名红薯、地瓜、甘薯、红茹等，富含粘蛋白、胡萝卜素和维生素等多种营养成份，俗称“土人参”，有健身和防病之功效；山芋中含有一种脱氢表雄酮，可以防止结肠癌和乳腺癌，其抗癌作用居药食两用食物之首，国际营养学家誉其为“长寿食品”。李时珍的中草药著作《本草纲目》中有“甘薯补虚乏，益气力，健脾胃强肾阴”的记载，而且食用山芋含有类似雌性激素的物质，食用后对皮肤起滋润、柔软、美容之功效。总之，山芋的营养价值极高，具有滋阴补肾、抗癌、延缓衰老等多种作用，被日本、韩国列为抗癌蔬果之首，国外营养学家将其誉为长寿食品。

由于年代久远，其历史贯穿于人类史始终，漫长的文化积淀使得中国结渗透着中华民族特有的，纯粹的文化精髓，富含丰富的文化底蕴。“绳”与“神”谐音，中国文化在形成阶段，曾经崇拜过绳子。据文字记载：“女娲引绳在泥中，举以为人。”又因绳像蟠曲的蛇龙，中国人是龙的传人，龙神的形象，在史前时代，是用绳结的变化来体现的。“结”字也是一个表示力量、和谐，充满情感的字眼，无论是结合、结交、结缘、团结、结果，还是结发夫妻，永结同心，“结”给人都是一种团圆、亲密、温馨的美感“结”与“吉”谐音，“吉”有着丰富多彩的内容，福、禄、寿、喜、财、安、康无一不属于吉的范畴。“吉”就是人类永恒的追求主题，“绳结”这种具有生命力的民间技艺也就自然作为中国传统文化的精髓，兴盛长远规划，流传至今。

《海底两万里》不仅让我认识了这些勇敢、执着、真诚、阴郁的人，也让我游览了太平洋、印度洋、红海等七大洋，欣赏到奇幻美妙的海底世界。《海底两万里》富含地理、生物等知识，既是一本引人入胜的科幻小说，又是一本富含海洋知识的百科全书。

《海底两万里》不仅让我认识了这些勇敢、执著、真诚、阴郁的人，也让我游览了太平洋、印度洋、红海等七大洋，欣赏到奇幻美妙的海底世界。《海底两万里》富含地理、生物等知识，既是一本引人入胜的科幻小说，又是一本富含海洋知识的百科全书。同学们，开来看吧！

柿子富含原果胶和引起涩味的物质（又称单宁酸）。所以没成熟的柿子又硬又涩。柿子在成熟的过程中，原果胶都逐渐变为水溶性的膳食纤维，于是，果子也随之变软了，柿子中的蔗糖、葡萄糖及果糖的可溶性增强，鞣酸则被氧化沉淀，生成不溶性单宁物质，这样食用时就感觉不到涩味而感觉出甜味来。

据我所知板栗有“千果之王”的称号，有健脾养胃、补肾强骨、活血止血等作用。有很高的药用价值。它营养丰富，富含淀粉、蛋白质、脂肪维生素等。板栗有很多吃法，可以生吃、炒菜、煮熟吃，还可以制成香甜的栗子糕、糖果等。像板栗乌骨鸡、栗子炖猪蹄、板栗焖羊肉、栗子炒鸡块等，都是家喻户晓的美味菜肴。

听妈妈说过：‘板栗是中国栽培最早的果树之一，约已有年的栽培历史。叶披针形或长圆形，叶缘有锯齿。花单性，雌雄同株；雄花为葇荑花序，成熟后总苞裂开，栗果脱落。坚果紫褐色，被黄褐色茸毛，或近光滑，果肉淡黄。果实含糖、淀粉、蛋白质、脂肪及多种维生素、矿物质。而且板栗全身是宝，可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜，营养丰富的糖果。板栗树材质坚硬，纹理通直，防腐耐湿，是制造军工、车船、家具等良好材料；枝叶、树皮、刺苞富含单宁，可提取烤胶；花是很好的蜜源。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热，果壳治反胃称做收敛剂，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症。’

“交流四水抱城斜，散作千溪遍万家。深处种菱浅种稻，不深不浅种荷花。”的确是一首好诗，它让我自然而然地想到了大河有水小河满的道理。上游大河里的水环绕着放下来，形成千万条小溪，滋润了下游万千家，给菱角稻子荷花创造了适宜的生存条件，让它们活出自己的姿彩。 这首富含哲理的诗歌，又让我联想到国家和人民的关系。改革开放二十多年来，科技飞速发展，经济突飞猛进，国家这条大河里蓄满了水，并且往下放，滋润富人、百姓、穷人，这本是好事，可大河里的来水并没有平均分配到“菱角”、“稻子”和“荷花”的头上，从而导致贫富差距越来越大，甚至超过了55倍以上，这让稻子失去水分逐渐干枯，而菱角则拥有大片的水域，并且实力越来越大，越长越茂盛，就连处在不深不浅出的“荷花”也借着“菱角”的光，扩大了自己的地盘。

九寨沟五彩池的小巧秀美。远望五彩池宛如碧色玉盘，蔚为奇观。“玉盘”在阳光的照射下或红或紫，浓淡各异，色彩缤纷，极尽美丽娇艳，仿佛仙人撒落在群山之中的翡翠，奇幻多变，是九寨沟景区的精华所在。走近看五彩池里生长着水绵、轮藻、小蕨等水生植物群落，同时还生长芦苇、节节草、水灯芯等草本植物。这些水生群落所含叶绿素深浅不同，在富含碳酸钙质的湖水里，能呈现不同的颜色。同一湖泊里，有的水域蔚蓝，有的浅绿，有的水色绛黄，有的流泉粉蓝，变化无穷真是好看极了！在日头当顶，山风吹拂或以石击水时，还能溅开一圈圈金红、金黄和雪青的涟漪，分外妖艳。五彩池虽在九寨沟众海子中最小巧玲珑，然而它的色彩却是最为斑斓，与五花海不相上下。

昆虫学家法布尔以人性关照虫性，千辛万苦写出传世巨著《昆虫记》，为人间留下一座富含知识、趣味、美感和思想的散文宝藏。他的每一天每一夜，是独自的，安静的，几乎与世隔绝的寂寞与艰辛。但是，这位感情细腻、思想深刻的天才，这位伟大的科学家用哲学家一般的思考，美术家一般的观察，文学家一般的叙述为我们开启了一扇通向昆虫世界，更是通向科学的大门。我叹服法布尔为探索大自然付出的精神，让我感受到了昆虫与环境息息相关，又让我感受到了作者的独具匠心和细微的观察。《昆虫记》让我眼界开阔了，看待问题的角度不一样了，理解问题的深度也将超越以往。我觉得《昆虫记》是值得一生阅读的好书，我想无论是谁，只要认真地阅读一下《昆虫记》，读出滋味，读出感想，一定可以知道得更多。

我的家乡在重庆接龙镇，在我家后院的山上，种满了各种橘。品种繁多，有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。它们都具有营养丰富、橘子富含维生素C与柠檬酸，前者具有美容作用，后者则具有消除疲劳的作用；橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便，并且可以降低胆固醇……通身是宝的共同优点。橘子有的圆圆的，有的扁扁的，像一个个小灯笼。你瞧，橘子的衣服各式各样的，有一些穿着黄裙子，有一些穿着绿背心，还有的穿黄中带绿的毛衣，真是爱臭美。如果你脱下橘子的外套，立刻会有一阵清香扑鼻而来。咦？那白白的是什么东西呀？原来，是橘子雪白的纱衣。橘子瓣像团结一心的兄弟姐妹们，永不分离。当你吃橘子瓣时，一口咬下去，橘子汁马上溅出来，酸酸甜甜的味道在你嘴里久久回荡着。但不要吃的太多，否则会上火的哦！我最喜欢皮最好剥的那种柑橘！

苹果喜光，喜微酸性到中性土壤。最适于土层深厚，富含有机质，心土通气排水良好的沙质土壤。有超过7，500个已知品种。良种：“红星系列”，“红富士”，“乔纳森”等等。除鲜食的品种外，尚有烹调用的苹果。由于苹果的果酸有保持水份的作用，适宜烤焗。苹果含有大量的果胶，这种可溶性纤维质可以降低胆固醇及坏胆固醇。还可以控制哮喘及慢性阻塞性肺炎等病症。

苹果可以直接生吃，在胡萝卜、青瓜的搭配下还可以挤成果汁，拌成沙律，或是将上好的青苹果自制成好喝又开胃的果醋，都是非常不错的选择哦!由此可见，苹果不仅食用方法多，还具有较高的营养价值。据科学家测定，每一百克苹果富含果糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，蔗糖1.0～5.2克;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。人们早就发现，多吃苹果有增进记忆力、提高智能等好处，是其他水果不能相比之处。

柿子有很大的营养价值：柿子含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素c、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁。而且柿子富含果胶，它是一种 水溶性的膳食纤维，有良好的润肠通便作用，对于纠正便秘，保持肠道正常菌群生长等有很好的作用。虽然柿子有那么多的好处，但是吃多了还是有不小的害处的：柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品。不过柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收，所以不宜多吃 。

西红柿含有丰富的营养，又有多种功用被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内转化为维生素A，能促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症、夜盲症及某些皮肤病的良好功效。现代医学研究表明，人体获得维生素C的量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。西红柿内的苹果酸和柠檬酸等有机酸，还有增加胃液酸度，帮助消化，调整胃肠功能的作用。西红柿中含有果酸，能降低胆固醇的含量，对高血脂症很有益处。

山竹含有一种特殊物质，具有降燥、清凉解热的作用，因此，山竹不仅味美，而且还有降火的功效，能克榴莲之燥热。它含有丰富的蛋白质和脂类，对身体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。山竹有如此多的益处，难怪深受人们喜爱。不过，虽然一般人都可食用山竹，但每天吃3个足矣。山竹富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会引起便秘。

一般海产食物多含有DHA，但深海的鱼类如：鲑鱼、鲭鱼、沙丁鱼、秋刀鱼、土?鱼富含最多，尤其是在鱼眼球附近的脂肪组织。鳕鱼、虱目鱼、乌鱼的油脂含量虽高，但ω-3系列脂肪酸含量并不是很高；鲔鱼、黄鱼、鲈鱼、白带鱼的ω-3系列脂肪酸含量则更低。

其实，竹笋还能给人带来许多好处呢！它富含大量富有活性的维生素，常吃竹笋不仅能促进肠壁的蠕动，增进海化腺的分泌，而且把胃肠中的有毒物质吸附带走，减少有毒物质的积留和吸收，防止胃肠癌症的发生。其次，竹子还可以用来做扁担，板凳，笔筒，竹筒……

西红柿含有丰富的营养，又有多种功用，被称为神奇的菜中之果。它所富含的维生素A原，在人体内化为维生素A，促进骨骼生长，防治眼干燥症、夜盲症、及某些皮肤病。现代医学研究表明，人体获得维生素C量，是控制和提高肌体抗癌能力的决定因素。

我看过的书有很多很多，但我最喜欢的有人物栩栩如声的《水浒传》、《三国演义》、《红楼梦》、《西游记》、《聊斋志异》；富含知识的《十万个为什么》、《世界真有趣》；生动有趣的《安徒生童话》、《格林童话》、《淘气包马小跳》以及指导我写作的《全国优秀作文选》等。

这一假说的证据还来自于在世界各地发现的6500万年前的沉积物中存在的一种氨基酸。这种氨基酸含有大量的铱元素，大量地存在于某些天体里，在地球上却根本不应该存在。这层富含铱元素的地层在北美洲、欧洲和澳大利亚的许多地区都被先后发现，在我国西藏的冈巴地区几年前也发现了这层含铱层。