在学习这件事上，不承认“十个指头不一样长不行”，对于有的孩子来说，鉴于自身成长因素，发育是不一样的，有的动觉器官发育缓慢，有的视觉器官发育缓慢，有的思维能力发育迟缓，有的是出生因素，据有关方面统计，我国大中城市剖腹产比率高达43%，加上未统计的，估计在50%以上。剖腹产的后果是，儿童的小脑发育滞后，小脑主要是负责身体运动协调性的。所以，剖腹产的儿童“五觉”协调性较差，注意力存在问题。另外还表现为饮食与玩学具的次科学性。比如食品中的人工添加物容易引起儿童多动、情绪敏感等问题，再如铅中毒会引起儿童烦躁、攻击、迟钝动作失调等多种问题，但是，国内铅笔的铅含量是国际标准的4倍，国内图书彩色封面的铅含量是国际标准的13倍，这些产品只能归为次科学产品。儿童长期使用这些次科学性物品，会造成代谢紊乱、大脑皮层活动失去平衡等多种问题。再有就是教养方式不当，习惯较差，诸如参加一些“拔苗助长”式的培训，对孩子过高的期待，家庭氛围紧张等。

着名的哲学家柏拉图曾说过，“体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。”由此可见，运动对人们的重要性。因此，学校在10月份举行了声势浩大的校运动会。这天阳光明媚，灿灿金光给绿叶投下阵阵斑驳，亮亮的光斑闪闪发光，仿佛在为这天的好天气而赞叹不已。运动会的开幕式正在进行中了。首先出场的空竹方阵，空竹，是一项极具民族特色的运动。它可以锻炼人的协调性，还可以培养人的观察力，给人带来快乐的享受和健康的体魄。你看！几队小学生整整齐齐地站成一排。手持空竹，炯炯有神地望着主席台。优美的音乐犹如灵泉一般流了出来。每一位同学都随着音乐舞动起空竹。上进——抛接，这些基本的动作却被他们演绎得动感十足。有几位同学抛接得很高，几乎是直冲云霄，引得很多人大声赞叹：“哇塞！这些小学生真的不容小视啊！”为我们小学部挣足了面子。有队同学表演的是精彩绝伦的海底捞月，动作连贯，一气呵成，真是表演得天衣无缝啊！

憋气练完了，爸爸高兴地对我说：“要游得快，脚和手也得配合好。”于是，我又开始练习脚和手的协调性了。我先练习脚，先用双手扶住游泳池的边，双脚打水。第一次打水，打得腿疼极了，但我依然坚持着。练习好以后，再练手，爸爸把我托在水面上，我用双手划水，划得我的双手又酸又疼，抬都抬不起来。练完这些之后，我开始练手脚的协调性了，爸爸托着我，我手脚并用，划呀划，划呀划，蹬呀蹬，蹬呀蹬，每次都累得筋疲力尽……有一次我在练习手脚协调性，爸爸悄悄地把手放开，我竟然游了出去，直到我头撞到了池壁，我才发现，我已经会游泳了！

击剑和所有运动一样，首先需要练基本功，我去的第一天，教练就指导我做基本功的训练。首先，要我压腿，增加腿部的柔韧性；之后的几天，让我做蹲跳，增加我的肺活量；再往后，步伐移动训练，协调性训练；跳绳训练，快速反应训练等等。总之，练得我回家就想睡觉。等到了第二阶段，就是训练手上功夫，这个阶段的训练直接关系到比赛的输赢。防守反击就是其中很重要的训练。进攻的时候要注意防守，这个训练中，反应力和协调性是非常重要的。训练中，用剑连续打击一个地方，锻炼腕力与耐力。第三阶段，是战术训练。战术是比赛中至关重要的一节，巧妙运用战术，强大的对手也会被击退。

谁料，小小的蚂蚁竟然用他那微弱的力量将土块一块一块地搬走，一个接一个，不紧不慢。多么有节奏感，都么有协调性啊！我震惊了，没想到这小小的蚂蚁都有这么有毅力，搬动土块对于我们来说只不过是轻而易举的一件事，可蚂蚁的力量远远不及我们的千分之一啊！它们能在自己巢穴被毁后，仍然保持着这种从容的态度，带着我们人类少有的节奏感和协调性去修复自己的家园。要是把这件事放在我们身上，不仅做不到这样，反而会慌慌忙忙，把家园搞得一团糟，与蚂蚁的团队精神相比，差远了！

跳大绳由五个男生和五个女生组成。他们团结合作，齐心协力，无论是上体育课还是平时，他们不停地练习协调性、耐力性、技巧性及速度，由于练得很刻苦，刘锦聪哭了。今天，在此赛场上，他们有节奏的跳，我们没参加比赛的人在台下齐声给他们数数：“209，210,211,212！’全校同学拍手欢呼。最后，我们以两分钟212打破了全校记录，成为全校跳得最好的。最后，从场上下来，马林越激动的哭了，是啊，多少天的汗水和泪水真的没有白流。

第一天学游泳，并没有和我想象一样是下水，而是在泳池岸边学习基本的姿势。我学的是蛙泳，对手脚协调性比较高，因此看起来简单的几个姿势，也学了好长时间，魏教练是个和蔼可亲的男教练，他不厌其烦地解说给我听，我趴在泳池边上，一遍又一遍重复着，蹬腿再伸臂，教练一遍纠正我的姿势，一遍说着要领，我兴致勃勃地学着练着，并没有觉得枯燥，因为我实在喜欢玩水，想赶紧学会游泳。在这节课快结束的时候，教练允许我下水了，这只是玩玩放松一下，我带着浮板和水袖，跳进泳池，哇！好舒服！我四肢乱划一气，尽管还不会游泳，但是这并不妨碍我的玩心，我又笑又喊，特别开心。

老师们，同学们，请看，四3班正排着整齐的方阵，英姿飒爽地向你们走来，他们展示的是轮滑，蛇板，蛙式漂移车。这些运动可以锻炼协调性，加大腿部肌肉的活动量，还能促进新陈代谢呢！我们班的队形也很特别，是蛇板队员围绕着‘四3’二字滑出一个大圆，寓意就是希望我们四3班同学团结友爱，共同进步。雄鹰总会展翅高飞，愿四3班这些可爱的同学也能像雄鹰一样，自由飞翔！

一开始，我拿着它在院子里的平地上试滑。由于它太灵活了，我的身体的协调性跟不上它，我刚一踩上去就摔了下来。就这样我连续试了十几次还是没成功，于是我开始扶着墙训练。渐渐地，我会向前滑几步了。我高心极了，我便又到平地上练习，可里了墙我似乎就站不上去了。我捡来一根木棒，把它当做墙。果然，这是一个好办法，我能上去了，渐渐地，我居然可以不用木棒都能上下游龙板了。

身体发育正常，锻炼时可根据自己的爱好，身体条件，家庭条件参加多种多样的体育锻炼，如跑、跳、投、游泳、球类、体操、武术等形式多样的体育锻炼，而不必受到过多的限制。中学生锻炼的重点有两方面，一是培养中学生参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高中学生的身体素质，如：力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能，而不是过早的发展某种专项技术。兴趣和习惯是终身坚持体育活动的基础，全面的身体素质是进一步提高运动成绩的保障。而且，中学生参加锻炼的种类越多，身体的发展就越全面，身体的协调性就越好，成动作时就越轻松自如，而且，还有利于学习掌握新动作、新技能。

于是,老师从壁橱中,假装取出一条“长绳”然后请来两位同学,把绳子的一端递给一位同学，让她握住，再把另一端递给另一位同学，另一位同学看了，知道了是要干什么，就跟着甩了起来。老师又请了十几二十个同学来跳，我当然当仁不让了，你可别看我胖，跳绳的功夫可不赖，与“绳子”的谐调性可是很强的。这时上来了两位男生，有位是“螃蟹”性跳法，横着跳，要是真有绳子定会被踩坏不可，还有一位刚开始跳得很好，到后来就“啪”的一声摔了一个大马趴，惹得大家吃吃地笑。

这天，教练又教我们学蛙泳，所谓蛙泳，也就是游起来像青蛙一样。手掌和在一起，手臂向两边伸手掌随即展开，像一个捧的动作；脚的动作和手差不多，首先两腿并拢，向前屈伸，然后向两边展开，重复动作就可以了。教练还告诉我们，在水中一定要先伸手再伸脚，注意协调性。然后他就给我们做示范，让我们跟着做。起初，我在水中不知道怎么游差点掉下去，还好教练把我救起来，又给我们做了一次示范，这次我知道了窍门自然就学会了。

郭晶晶生性胆大、好动，执着是她成为“跳板大侠”的重要因素。6岁的她，膝盖骨有些外突，为了不影响空中造型的美感，用强行压腿的方式纠正缺陷：每天让爸爸140多斤的体重压在膝盖上。虽然她疼得浑身打颤，但是她不顾妈妈的劝慰，强忍了下来，一忍就是两年多，最终硬是将外突部位给压平了。运动员的生活辛苦而枯燥，最初选上的30多个孩子唯有晶晶一人坚持了下来。因为郭晶晶动作协调性好、悟性高、胆子大、成就了“郭大侠”的美名。面对着多次的失利，她一直相信自己实力，自信和努力没有白费，在2004年的雅典奥运会上，一举夺得女子跳水3米板单人和双人冠军。

宋城里当然少不了孩子们的游戏——水上乐园。“勇敢者独木桥”、“勇走链条”、“水上浮板”等水上项目，看得我心底仿佛有只小猫挠的我直痒痒，真想上去一显身手。这些看似简单的项目，做起来却不简单，过独木桥需要的是胆大和协调性相结合；走链条用的是手和脚的紧密协调配合；水上浮板用的是灵巧和速度的结合。每个项目都是那么地富有挑战，真叫人大开眼界。我痛快的玩了一天，恋恋不舍地坐着车回去了。

程思涵是一个特别好强、特别努力的学生。先天性脑瘫让她身体协调性极差，面部与身体方向根本无法保持一致，行为受到极大限制。由于身体缺陷，她在学习上的困难要比正常人高几倍：因为面部与身体方向根本无法保持一致，刚开始做作业，她的手在写字，头却偏在一边根本无法看到本子，一页纸只能写几个字，而且字体分散，歪歪斜斜，笔画间距离很远，不仔细看，根本认不出什么字。她写字的速度很慢，别人花10分钟的作业，她要花一个多小时才能完成。可正是凭着她不懈的努力，如今她的字写得工工整整。

然而，美好的时光总是短暂的。去年夏天，天很热，我和妈妈很心疼点点，就把它从院子里又搬回了家里。但点点可能是在院子里待习惯了，很不适应空调房间，不久就患上了空调性风湿病，还引发了羊痫风，身体时常抽筋发抖。妈妈心如刀绞，上网查资料，跑遍了南京各大宠物医院。可是，点点还是在去年8月20日走了……以后，只要一提到点点，妈妈和我眼泪就在眼睛里打转……

我于是兴致勃勃的向老师学习，听到老师打出来的节奏，我的身体就会不由自主地动起来。可是学了几天，我发现我协调性很差，连一个最简单的节奏也都要一个小时才会打。有时，击一条练习曲时，经常弄得我手忙脚乱，就像一个有口吃的人说绕口令一样。后来几天，我一学好，回去后，爸爸就让我练习架子鼓，为了我学好架子鼓，爸爸还给我买了节拍器，让我敲的时候不跑调，我每天自觉练习。后来经过了自己的努力和爸爸的帮助，终于可以完整的弹奏几首曲子，那声音快时如雨点骤降，慢时如雷劈。但是后来我对架子鼓失去了兴趣，变成了爸爸在练，我就不再学架子鼓了。

和平像是一杆天平，是公平与自由的裁决者，和平是一位手持利剑的勇士，是爱与正义的奠基者。和平是二十一世纪中国所热烈追崇的，也是世界大部分国家热爱的。可是有些国家“不识时务”，妄图凭着自己微不足道的力量挑起战争，赶走和平使者。如今的世界，和平就像是“黑店”打出的招牌，表里不一。甚至和平就像一个挑起战争的借口，为了某些利益，和平在人们眼中显得那么微不足道。现今中国周边局势告急，严重影响东亚局势的协调性与稳定性。

那是一个宁静的夏天，我和妈妈一起在家看电视。看着看着就到了一个跳舞的节目，妈妈说：“梦梦（我的小名），你看这个小朋友跳舞跳得多好哇！”“嗯，还不错。”我说到。“梦梦，你看这个暑假也没什么事做，不如你也去学跳舞吧，这样既可以锻炼身体，又可以锻炼身体的灵活性和协调性，还可以调整身姿。你看多好呀！”我想了想：学舞蹈真的有很多好处，便答应了妈妈的话。

体育老师说，跳绳是这个学期的体育重点内容，期末要进行考试。这对米丹来说是一个巨大的挑战。由于米丹从小多数时间都是在练琴中度过，体育锻炼很少，因此她的动作协调性较差，跳绳对她来说无疑就是一个高难度动作。她怎么跳也跳不好，不是手慢一拍，就是脚慢一拍，弄得一会儿踩到绳子，一会儿绳子又缠到头发，很是狼狈。看到松鼠、兔子、猴子、猫咪、小狗、狐狸等小动物们个个跳得兴高采烈、生龙活虎，米丹心里难过极了，痛苦极了。

那是夏天的一个下午，我正在写作业，爸爸走过来说“李希彤，如果你今天写完作业的话，我就带你去学打羽毛球。”我问爸爸为什么要带我去学打羽毛球？爸爸说：“打羽毛球不仅能锻炼身体，还能增加身体的协调性。”一听打羽毛球有这么多的好处，我都迫不及待地想学，于是我用最快的速度写完了作业，兴高采烈地跟着爸爸来到楼下的空地上，爸爸说学打羽毛球首先要学会掂球，先轻轻地把球抛起，再用球拍接住。就这样反复练习，直到达到五个以上才算合格，爸爸边说边示范给我看，由于掂球的难度并不是很高，我反复练习几遍就学会了。于是爸爸便教我发球，他说发球要把球拍举过头顶，再把羽毛球抛上去，瞄准了就用力打过去。我照爸爸说的去做，可几次都没有成功，我有点丧气了。爸爸说：“做什么都要讲窍门，这样才能事半功倍。”听了爸爸的话，我如梦初醒，努力的练习，终于发现了窍门，原来球落下的高度要和球拍的高度一致，这样才能把球发过去。最后爸爸教我接球，接球首先要判断来球的方向·速度和高度。然后做出相应的动作把球打回对方的球场。

南榆林乡寺台村位于紫荆山脚下，属半山区，全村在册户数共72户173人。2009年初，以安英爱为首的村两委会在修建村级两委活动场所的同时，一并修建了村文化体育广场。广场位于村中央，紧挨村级活动场所后，总占地靣积300多平方米。2012年区文体局给本村配备了体育健身器材，为寺台村村民缎练身体，增强体貭提供了保障和便利。每天当曙光刚放，爱好健身的村民们就不约而同的来到体育广场，他们有的自由活动或静走、或散步或做健身操缎练，有的在太极揉推器上双脚呈马步，双手虎口紧握压轮手柄来回转动练习臂力。有的在转腰器上双手握扶手，站稳后向左右转动，活动腰部关节，放松腰背肌肉，增强腰部灵活性和柔韧性。有的在压腿器上依据本人身高将腿放在橫杆上，身体向前顷斜练腿。拉伸腿步韧带，伸展腰部消除下肢和腰部疲劳。有的坐在自重式划船器坐板上双手握把，双臂作划船式伸缩运动。缎练肌肉力量，增强心肺功能。最热门不过的是漫步机，大人小孩最喜欢，他们双手握紧扶手，双脚站在踏板上，调整身体重心，双脚前后走动，身体前后晃动。增强下肢活动能力，提高身体协调性，平衡自身能力和有氧能力……

锻炼多种脏器。经国内外专家研究，跳绳对心脏机能有良好的促进作用，它可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康。跳绳的减肥作用也是十分显著的， 它可以结实全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形体不断健美，并能使动作敏捷、稳定身体的重心。跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。跳绳能增进人体器官发育，有益于身心健康，强身健体，开发智力，丰富生活，提高整体素质。跳绳时的全身运动及手握绳对拇指穴位的刺激，会大大增强脑细胞的活力，提高思维和想象力，因此跳绳也是健脑的最佳选择。研究证实，跳绳是全身运动，人体各个器官和肌肉以及神经系统同时受到锻炼和发展，所以长期跳绳可以防止胃病，如肥胖、失眠、关节炎、神经痛等症状。同时医学专家认为，跳绳训练人的弹跳、速度、平衡、耐力和爆发力，同时可培养准确性、灵活性、协调性，以及顽强的意志和奋发向上的精神。 跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种症病。对哺乳期和绝经期妇女来说，跳绳还兼有放松情绪的积极作用，因而也有利于女性的心理健康。

着名的哲学家柏拉图曾说过，“体操和音乐两个方面并重，才能够成为完全的人格。因为体操能锻炼身体，音乐可以陶冶精神。”由此可见，运动对人们的重要性。因此，学校在10月份举行了声势浩大的校运动会。这天阳光明媚，灿灿金光给绿叶投下阵阵斑驳，亮亮的光斑闪闪发光，仿佛在为这天的好天气而赞叹不已。运动会的开幕式正在进行中了。首先出场的空竹方阵，空竹，是一项极具民族特色的运动。它可以锻炼人的协调性，还可以培养人的观察力，给人带来快乐的享受和健康的体魄。你看！几队小学生整整齐齐地站成一排。手持空竹，炯炯有神地望着主席台。优美的音乐犹如灵泉一般流了出来。每一位同学都随着音乐舞动起空竹。上进——抛接，这些基本的动作却被他们演绎得动感十足。有几位同学抛接得很高，几乎是直冲云霄，引得很多人大声赞叹：“哇塞！这些小学生真的不容小视啊！”为我们小学部挣足了面子。有队同学表演的是精彩绝伦的海底捞月，动作连贯，一气呵成，真是表演得天衣无缝啊！

接着是速写，速写有三种形式：线描、线带面、和线面。如果你自己是学线面的，因为线面的黑白对比很强烈，衣纹穿插不用体现那么多，画线面的时候要注意人物的投影，站着的人物双脚接触地面的那一点要重，坐着的人物则是与凳子接触的那一点要重。当然，选择哪种表现形式关键看个人的，如果对衣纹穿插更熟练的话建议线描，用0.38的黑色水笔画线描并带有不同层次的穿插会让自己的作品有不同的韵味。线带面其实就是线面的后退线描的前进，所以线带面适合对衣纹穿插不熟但又想画面有效果的同学来说不失为一种好的选择。但是不管你用任何一种形式都要注意人物的肢体协调性，也就是动态，可以用画火柴人的方式联系动态，注意关节点的位置。速写就是多练。考试是要两个人的速写，可能是全默写也可能是写生或半默写，考的是同学们平日里的练习量和应变能力。所以大家早上、中午和晚上都要抽时间练习，做到半个小时画两个人物以及背景，要随着练习的次数不断给自己增加难度，增加一定的场景，场景不求多。画速写不要拘谨，随意之中不失动态，人物自然就好，主要看氛围，速写的氛围就是“速”。

欣喜之余，我又遇到了另一个难题：“我还不会玩呢，怎么办？”我的表哥看出了我的心思，就说：“没问题，跟我学，免费学，包交包会！”“开始吧！”我说，表哥洋气的高了一句：“OK”，到了楼下的广场，表哥先给我示范了一遍，然后给我讲解：滑板是前脚把握方向，后脚用力摇动，两脚扭动，才能前进，用身体的协调性来控制它自身的平衡……我迫不及待的跳上滑板准备玩了，可是一蹬上滑板，左右乱晃，就像个没有舵手的航船迷失方向一样，把我一下子从上面甩了下来，这么一个小小的东西，这么一个小小的东西，我却驾驭不了它，我有些气馁，但是我不能向它低头，在心里给自己鼓劲：任何成就的取得，都是劳动付出的结果，没有付出就没有收获，李依璇，加油！我又试了好多次，手脚并用，两脚配合，一边脚下用力，一边扭动身体保持平衡，功夫不负有心人，滑板终于被我“征服”！

大海，这位养育我们的母亲正喊道：“人类啊，我为你们提供了丰富的海鲜，为你们储存了大量的矿藏，为你们点缀了美丽的风景，为你们创造了腾飞的经济，可你们还要无情地破坏我，对我进行狂捕滥杀，何必呢？这样下去，我里面的丰富的海鲜会因为你们而带有微毒，严重点会造成种群的大量死亡，加上你们的捕杀，数量就会减少地越来越快了。之后，你们也会缺少海鲜这一类的食物，使自己的食物单调性。沿海城市也会因为缺少海鲜而造成经济的衰落，从而日益衰败。到时候，海滨著名景点也会因为海水泛黄而游客稀少，沿海城市的旅游业会随之衰落许多。或许这样，会造成一个省乃至一个国家的衰败。人类啊，你这不是自作自受吗？醒醒吧，快来保护我啊！”

其中最令我感动的是两位都没有了一条腿的哥哥和一位没有了一条腿的姐姐一块跳的舞蹈《动动动》。也许对常人来说，三个人完成一支舞蹈并不难，但我敢保证，常人跳的舞蹈绝没有这三个都已经失去了一条腿的残疾人跳得好，他们跳的是那么有弹跳力、节奏感和协调性，并且还完成了那么多的高难度动作，尤其是在他们的舞蹈动作做到一半的时候一下把拐棍扔出去的一刹那，我就佩服他们到了极点，我在想：残疾人能把一支舞诠释得这么完美，他们的背后不知有多少辛酸。这使我不禁想到了学习，在学习中，我们也应该付出，应该懂得付出，如，作业按时完成，上课积极回答问题，为班级服务等等，这些都是我应该做的事情。在课前要预习，课后要复习，这些也都是我应该做的一些事请。

我按照爷爷细心教我的步骤学习踩动，因为有爷爷在后面帮我扶着，自行车不会倒，所以我很放心的练习起来。可是车轮慢慢转动前进的同时，我的双手握住的把手却偏离了方向。爷爷看着我慌张的样子，微笑着对我说：“踩踏板的同时，双手握紧自行车左右把手，保持自行车前轮直直向前方，眼睛注视前方千万不要松懈哦。”于是鼓励我再试一次，几次的尝试不理想之后，渐渐的我找到了协调感和节奏感。通过几天的学习，爷爷夸我进步非常快，不知不觉中爷爷感觉到我骑得熟练起来，快起来了，踩踏板的惯性越来越熟练，协调性和掌握方向的能力也越来越好。于是在我不经意间，爷爷悄悄的放开了扶住我自行车后座的双手，停滞在原地，看着我越骑越远。他非常的开心，因为我终于学会骑自行车了。

他协调性很好，有一次他的足球队分成两半踢练习赛，我坐在场外观看。于大哥一脚飞射，球从中场一直飞到球门里。“太漂亮了！”我不禁大喊起来！对方守门员大脚一踢球又飞到了中场，有人跑过来抢球，没想到球却飞到我这里来了，我马上站起来把球踢回场地，两个人都没防住，球却不偏不倚地飞到了于大哥的脚底下。这时两个后卫贴紧了他，于大哥做了个假动作，身体往左一闪又往右一闪，一转身一脚直射球朝门飞去，打着了守门员的手腕又弹在门柱上进了球门。“哇，太棒！了”于大哥刚要欢呼，对方守门员生气的大脚一踢，被一个人顶飞到于大哥的胸前，又有一个人跑过来想踢到于大哥那方，于大哥一个倒勾球又进了。太精彩了！

最好玩的就是两人三足，两人三足就是两个人三只脚，但是两个人怎么会只有三只叫呢？难道是一个人残疾不成？错了，还是让我来告诉你吧！就是两个人并排走，把中间那个脚绑起来，考验的是两个人的协调性，我和施千儿分在一组，我们俩想了一个办法，在跑的时候喊一二　，一二 ，当喊 一的时候抬中间那个被绑的脚，二的时候就抬旁边的，尽管我们做了很多准备工作，可是真走的时候还是频频出错，我们班还有同学在走的时候摔了一跤，

体育老师说，跳绳是这个学期的体育重点内容，期末要进行考试。这对米丹来说是一个巨大的挑战。由于米丹从小多数时间都是在练琴中度过，体育锻炼很少，因此她的动作协调性较差，跳绳对她来说无疑就是一个高难度动作。她怎么跳也跳不好，不是手慢一拍，就是脚慢一拍，弄得一会儿踩到绳子，一会儿绳子又缠到头发，很是狼狈。看到松鼠、兔子、猴子、猫咪、小狗、狐狸等小动物们个个跳得兴高采烈、生龙活虎，米丹心里难过极了，痛苦极了。她非常怕上跳绳课，认为老师和同伴们看到她不会跳绳是一件十分丢脸的事，她宁愿让她做任何她不愿做的事，就是不要跳绳。

当然，不锻炼，阿诺德？施瓦辛格也不会身材短小，爱因斯坦也不会智力平庸。但是，越来越多的研究证明，通过有氧运动使人的大脑产生了一些重量变化，人们掌握新知，牢记旧知的本领有所提高。锻炼不仅能以更充足的供血营养大脑，还能供给细胞更丰富的天然物质，一般称作神经激素，以促进细胞生长，在有氧运动的基础上，加上舞蹈、篮球等一系列协调性的复杂动作，大脑的神经元之间会生长出更多的联结，意味着大脑能更好地自理各种信息。

课间操我们每天都做，但由于今天是比赛，情况就大不相同了。开始做操了，我一边做一边抬眼看站在前面的同学，哦，他们那是在做操吗?那姿势分明就是在舞蹈!看，他们弯腰、转身的姿态是多么优美啊!他们是在舞蹈吗?可他们分明就是在运动啊!看，他们踢腿伸臂是多么地强健有力啊!乘着做体转运动，我又看了看后面的同学，我意外地发现，站在后面的几个调皮蛋，竟然表现出少有的认真。我是一个天生动作协调性差的孩子，虽然每次我都认认真真做操，但许多时候会成为老师和同学的笑料。这一次，我格外小心地做好一招一式，生怕弯腰快了、踢腿慢了，为学校抹了黑。

这一事件直接就表明了当时英国政府对华政策的低调性质与消极态度。相关学者在描写此后驻华商务总监们的活动时如此写道：“在目睹了英国政府对他的外交官所遭受的一系列屈辱的听之任之之后，接下来的驻华商务总监都不愿意再去招惹自尊自大的清政府，他们在任期间几乎是无所事事，整天呆在伶仃洋的小船上，穷极无聊的打发时间。”可以见得，此时的英国政府所想要的，还没有上升到，最起码还暂时性的没有上升到“片面最惠国待遇”或者“割让岛屿”一类。只要相安无事，把贸易情况维持好就行。

中午我打电话约李佳音去大天鹅玩，她同意了。我们到外面感觉天气好极了！我们决定玩跳绳，首先我一连跳了60几个，接下来轮到李佳音，可是她只跳了几个，我觉得她还不会跳，我决定教她。我让她双手拿好绳子，保持手和脚的协调性，快慢要掌握好，她照我的方法做了，一下字跳了20几个，她开心地笑了，我们都笑了。

记得第一次接触羽毛球，那时我连羽毛球是什么也不知道。妈妈说：“要学会打羽毛球，首先要先学发球，我开始专心地练发球，先用左手拿球，右手拿拍朝球打去，左手赶紧松开球，这样就把球发出去了。可是我练了三分钟，才打中两次，我没灰心，又练了几次，终于命中率高了些。真是“一回生，二回熟。”这是需要左右手的协调性。

我们还玩了“抽老牛”、跳皮筋等，这些游戏不仅娱乐了我们的身心，还锻炼了我们身体的协调性，让我们体会到了祖辈们的快乐。一方水土养一方人，一批游戏打造一种人生，怪不得爸妈身心那么健康呢，原来他们的童年过得这么滋润呀！

30年改革开放的巨大成就雄辩地证明：在新的历史起点上继续推进社会主义现代化建设，就要毫不动摇地坚持改革方向，坚定改革的决心和信心，提高改革决策的科学性，增强改革措施的协调性，为发展中国特色社会主义提供了源源不断的强大动力。

本来依小异郎目前的境界，由于真气已经基本改造了浑身经脉，上下一体，身体的协调性和敏捷性自然是非一般常人可比。但是谁叫他面对的是一只精灵无比的小白猴呢，在好胜心的驱使下，小异郎除了晚上打坐练气外，白天时间基本上想方设法的去和那只小白猴打架。