我们全家迎着朝阳开始晨跑，这可是我们全家风雨无阻的统一行动，自从北京奥运会倒数一周年仪式启动以来，这个计划就雷打不动地被坚决执行。只可惜，老是有人拖后腿。瞧，我迈开大步和妈妈跑在前面，爸爸呢，好象没睡醒的样子，垂着头，慢腾腾地跟在后面。一路上，我发现我们并不孤独，不时有两三个人影，小跑着从我们身边超过，跑着跑着，来到一上拐弯处，从身后传来一声清脆的叫声，我扭头一看，原来是我的同学，我像往常一样说了声“早”，又跑开了。到了人民大会堂的大草坪，迎面碰到高阿姨(她是妈妈的同学)，她俩打过招呼后，就聊了起来，高阿姨对妈妈说：“真羡慕你啊，全家都来晨跑。我们家那位死活都不肯出来晨跑。”我偷偷地看了一眼爸爸，只见爸爸低下了头，脸有点红，不知是跑步的原因，还是……

每天清晨，在绿荫荫的白杨林间的土路上，踏着晶莹的晨露，迎着小鸟的欢歌，伴着斜照的朝阳和那青盈盈的绿草地，初蜕壳的蝉儿，一汪汪顶着浪花的碧水，一丛丛初放的野花，呼吸着如绿毡一样的田野里吹来的带有泥土香气的风儿的，一路奔跑不息的那个小小男子汉，不会是别人，肯定是我！而远远地被落在我的身后的，闲庭信步的那个发福的大男子汉，则是我的老爸喽，不过你不要看他貌似无所事事，可却是我的最“严厉”的教练，这不！我刚想停下来捉知了，那一声“严厉”的吼声肯定及时传入我的耳中。于是我又只好向前奔去。不过，每当我跑完晨跑，我就会觉得我的全身充满了活力！当然，也就是这个晨跑，让我的身体更加强壮，那个以前的睡懒觉的小懒鬼也彻底被我跑“丢”啦！

每天清晨，在绿荫荫的白杨林间的土路上，踏着晶莹的晨露，迎着小鸟的欢歌，伴着斜照的朝阳和那青盈盈的绿草地，初蜕壳的蝉儿，一汪汪顶着浪花的碧水，一丛丛初放的野花，呼吸着如绿毡一样的田野里吹来的带有泥土香气的风儿的，一路奔跑不息的那个小小男子汉，不会是别人，肯定是我！而远远地被落在我的身后的，闲庭信步的那个发福的大男子汉，则是我的老爸喽，不过你不要看他貌似无所事事，可却是我的最“严厉”的教练，这不！我刚想停下来捉知了，那一声“严厉”的吼声肯定及时传入我的耳中。于是我又只好向前奔去。不过，每当我跑完晨跑，我就会觉得我的全身充满了活力！当然，也就是这个晨跑，让我的身体更加强壮，那个以前的睡懒觉的小懒鬼也彻底被我跑“丢”啦！

周末的早晨，在海边晨跑的我远远就听见两个孩子嬉闹的笑声，我寻声望去，原来是与我一样早起晨练的两个一般大的6、7岁男孩，个高些的显然是略微大些的哥哥。两人边跑边打闹着，双眸弯成月牙的弧度，尽情地挥洒着兄弟之情。让远处张望的我情不自禁地有了几丝羡慕，而对于这意外萌发的情感，我自己也是倍感困惑与惊异，就在我自顾自想的出神时，耳畔的笑声消失了，转替的是一阵雷鸣般的哭声。较小的男孩因一个不注意，被脚下的小石块绊了，狠狠地往地上摔了一跤，白嫩的膝盖顿时变得黑乎乎的，又在下一刻渐渐印出淡淡的血渍。有那么个瞬间，我特别想冲上前安慰这个与我并不相识却让人如此怜惜的孩子，可就在大男孩蹲下的那一刻，我止住了向前迈进的步子。

是我太反感了吗？难道我是错的吗？为什么你们都不懂我呢？银娇晨捂着嘴巴，跑进了卫生间，小声的抽泣着。“噔噔噔”门外响起了脚步声。银娇晨知道有人来了，连忙跑出去，跑到门口便撞到了一堵人墙，抬头一看，是班主任！班主任先开口了：“银娇晨，原来你在这啊！我找了好久呢！”银娇晨你哭的更厉害了，喊道：“你走吧，不要管我！”银娇晨冲出校门，班主任追了过去。银娇晨跑向马路，一阵阵刺耳的喇叭声响起。迎面冲来一辆装满货物的大卡车。班主任惊呆了，喊：“银娇晨！快走开！”银娇晨呆呆的站着，脚像被胶水黏住了，怎么挪也挪不开，银娇晨脸色越发越苍白，身体颤动着。她流出了眼泪。

星期八的早晨，太阳公公早已上班了。平时的我可能早已闻鸡起舞了，但今天不同可是属于我自己的星期八啊！我可不能错失良机，得好好睡个懒觉，把我失去的睡眠时间补回来。“‘一年之计在于春，一日之计在于晨’，走，跑步去！”妈妈和蔼可亲的喊我，心想：只有运动，身体才会健康，与其在家睡懒觉不如用着大好时光出去呼吸新鲜的空气和锻炼身体。于是，我就跟妈妈出去晨跑，清晨的空气像被过漉过似的，特别清新。一路上，我看见许多老奶奶、老爷爷在锻炼身体，这是我有感而发，这些老奶奶老爷爷们那么健康也不都是每天清晨出来锻炼身体才会这样。所以，以后的星期八我都要出来锻炼身体。

星期八的早晨，太阳公公已经爬得老高了，平时的我可能早已闻鸡起舞，但今天可是星期八呀，我可不能错失良机，得好好睡个囫囵觉！“一年之计在于春，一日之计在于晨。走！跑步去！”妈妈大声地喊着我。我心想，生命在于运动，与其在家中贪睡，不如用这大好时光来锻炼身体。就这样，我和妈妈一起去公园晨跑。晨跑结束，我决定出去玩玩儿，探索那神奇的大自然。你快看啊！春天来了，那美丽的蝴蝶在花丛中翩翩起舞，勤劳的小蜜蜂在采蜜。与小伙伴在开满鲜花的小道上互相追逐嬉戏是幸福的；漫步在铺满绿叶的公园里是幸福的；躺在绿油油的草地上畅想世界也是幸福的。因为有了大自然的衬托，人们的生活才显得更加美好。星期八的下午，图书馆就是我的天地，《十万个为什么》让我明白了宇宙的奥妙；《作文大全》开阔了我的视野，提高了我的作文水平；《格林童话》又让我走进奇幻的世界，丰富了我的想象力……爱读书，成了我进入智慧之门的钥匙。

我从小就体弱多病，有一次竟然的肺炎，经过那辛苦的时期后，爸爸知道了健康的重要性，于是，我们俩就开始了晨跑。早上，5点多，爸爸就起来了，好不容易才把懒洋洋的我从床上拉起来。全副武装后，我们就到了楼下，开始晨跑。呼哈，呼哈，我们迈着步伐跑起来，一开始，还没什么感觉，跑那那么起劲，后来，才感觉到跑步的吃力。我是个很要强的人，不会轻易服输的，就算快不行了，也得继续。可是，老天爷就是不给我机会让我展示一下我的运动细胞，我感觉，好累好累，累到嘴唇开始发白，头开始晕眩，爸爸当然没什么事，也没有注意到我的不常。咚，一声，我干脆就趴在地上了，呼呼喘着大气，爸爸看见我，急忙跑过来嘘寒问暖，最后还加了一句话，跑这么点就累成这样，以后该怎么办啊。我头上立即冒出三根黑线。爸爸笑笑，背起我，带我绕着小区，跑完全程的最后一圈。虽然我觉得这样很没面子，可心里还是很温暖。早晨，一位爸爸带着女儿跑步，成了一道美丽的风景线。

有一天，周雨佳叫我明天早上五点半去叫她，我们一起去晨跑。第二天，我果然起得很早，心里十分激动，因为我这是第一次和同学去晨跑，也是第一次起得这么早，可是，我的心里也有几分害怕，因为外面黑的伸手不见五指，我站在门外，心就像小鹿乱撞一样，脑海里也时常浮现出以前看过的鬼片，我的鸡皮疙瘩都起来了。我把头伸的很长，看见马路那儿有路灯，我好像获救了一样，我拍拍胸脯自言自语地说：“哼，我才不怕那些什么妖魔鬼怪呢！”我深呼吸了一口气，然后闭了一下眼，把门一关，直线往前冲，我努力向有光亮的地方冲，不过半分钟，我就到达了桥头，可是我的脚刚一踏上马路，路灯就灭了，我心想：我咋这么命苦啊！我以我最快的速度到了同学的家巷子口，可是，这小巷也太黑了吧，我不禁一哆嗦，全身的鸡皮疙瘩就都起来了。我眯了眯眼，说：“妖魔鬼怪快离开，妖魔鬼怪快离开……”哈哈，我终于看到周雨佳家了，可是，我一不小心被一个石头勾住了，我就赶快蹲在那里，遮着眼说：“别找我，我，我可没做什么伤天害理的事呀！”就这样，直到我的同学来了我才起来了。

这个学期，我跑步成绩一直不如人意，我下定决心，星期六早上去晨跑.当清晨的一缕晨光射进我的房间，我已蓄势待发了。我来到附近的工人体育场，只见那儿人挺多的，有老人，有青年人，也有几个小孩.跑道全长400米，我心想：跑个三四圈吧！我的速度由慢到快，飞奔在跑道上，没跑过半圈，腿就酸了，坚持一下吧！我暗暗鼓励自己，我似乎觉得自己再也跑不动了，便放慢了速度，左脚往前跨一步，右脚向前跃一下.不知跑了多少米，我感到体力不支了，拖着沉重的步子，喘着粗粗的气，看着一位身体健壮的晨跑者健跑如飞.要知道我才跑一圈多，他都跑两圈了，渐渐地我感到自己落后了，望着那些在前面跑的老婆婆，老爷爷也快超越我了，我知道他们不知跑了多少圈，天天都练习着，但是我要向他们证明青少年有无限的活力，我重拾信心，迈出一步又一步，慢慢地，我追了上去，立刻得意起来，一晃神，脚一滑，摔倒了，膝盖被磨破了皮，火辣辣地疼着."不跑了，不跑了！"我小声嘟囔着，正准备坐在椅子上休息.

冬天的寒风，呼呼地刮着，象刀子似地吹在脸上，我不由自主地打了一个冷战。此时我正小跑在人行道上，我小声地抱怨到：“现在才5点钟，妈妈就把我推出晨跑。亏她还说什么‘冬天晨跑有情趣’，要是有情趣，她自己干嘛不出来跑啊！，我都快被冻死了，好想再回去躺在暖和的被窝里睡一觉啊！”，我话音刚落，就听见前面有“哗哗的响声，我奇怪极了，于是跑过去探个究竟。远远地就看见一个身穿黄色外套的清洁工阿姨正埋着头扫地，她的头上顶着一个大大的斗笠，手上拿着一把又宽又大的扫把。晨风吹动着她额前零乱的头发，好象在她的额头上吹出了几道深深的皱纹。可她似乎一点儿也不觉得冷。我奇怪地想：“这么冷的天气，这个清洁工阿姨怎么就不怕冷呢？”。于是我慢慢地走过去，靠近了那位清洁工阿姨，只见她的神情是那么专注，似乎在她眼里只有地上的那些垃圾。我猜，她现在想的应该也是“怎样才能把这些垃圾清除干净”。我在她身边站了一会儿，她竟然没有注意到我。她挥动着扫把，一下一下，干脆而有力。她的扫把似乎也非常听从她的指挥，打扫过的地方，一尘不染。我头一次发现，原来这“哗哗的声音可以组成一曲动听的曲子。

那有一天早上，我俩一起晨跑，在晨跑的过程中，我们俩同时遇见了一位推着满载着青菜的三轮车老大爷，黄承浩二话不说，就跑过去帮老大爷把满载着青菜的三轮车推上斜陡的拱桥，小明用尽了吃奶的力气全用光了。身边的老大爷不小心滑了一脚，摔倒在地，顿时，三轮车往后滑，正要在老大爷身上压过，黄承浩心神很镇定，跃身地顶住了车轮，两脚尖死死地顶住水泥地面的凹处，右手一拉，老大爷往路一摔，老大爷脸上露出了笑容。而黄承浩身体瘦小，支撑不了这么重的三轮车，我看到三轮车慢慢往后移，连忙冲过去和李小明一起推，瞬时，我才意识到了要把满载着青菜的三轮车推过拱桥有多难！我几乎用尽了我全身的力气，但三轮车却丝毫一动不动，黄承浩马上想出了一个办法，就是我们三个人一起用力推，砖头顶着车轮。果然，我们终于成功了，可是，我和黄承浩已满头大汗，全身很疲倦地连走路的力气都没有，老大爷高兴地说：“谢谢你们！你们能留个名字吗？”，我们听了会和地微笑走了。

冬天的寒风，呼呼地刮着，象刀子似地吹在脸上，我不由自主地打了一个冷战。此时我正小跑在人行道上，我小声地抱怨到：“现在才5点钟，妈妈就把我推出晨跑。亏她还说什么‘冬天晨跑有情趣’，要是有情趣，她自己干嘛不出来跑啊！，我都快被冻死了，好想再回去躺在暖和的被窝里睡一觉啊！”，我话音刚落，就听见前面有“哗——哗——”的响声，我奇怪极了，于是跑过去探个究竟。远远地就看见一个身穿黄色外套的清洁工阿姨正埋着头扫地，她的头上顶着一个大大的斗笠，手上拿着一把又宽又大的扫把。晨风吹动着她额前零乱的头发，好象在她的额头上吹出了几道深深的皱纹。可她似乎一点儿也不觉得冷。我奇怪地想：“这么冷的天气，这个清洁工阿姨怎么就不怕冷呢？”。于是我慢慢地走过去，靠近了那位清洁工阿姨，只见她的神情是那么专注，似乎在她眼里只有地上的那些垃圾。我猜，她现在想的应该也是“怎样才能把这些垃圾清除干净”。我在她身边站了一会儿，她竟然没有注意到我。她挥动着扫把，一下一下，干脆而有力。她的扫把似乎也非常听从她的指挥，打扫过的地方，一尘不染。我头一次发现，原来这“哗——哗——”的声音可以组成一曲动听的曲子。

那时，我才刚放暑假，一连十多天，我都不曾动过身。一天清晨，母亲把我叫醒，说：“快起床，今天陪妈去晨跑！”睡眼惺忪的我在听到“晨跑”两个字时清醒了，心想：真是躺着都中枪，倒霉透了。本想拒绝，可当我抬头看见母亲那严肃坚定的神情时，我果断放弃了这个想法。于是，我便整理好自己，轰轰烈烈地与母亲去对面的小公园晨跑。

“铃……”，随着一声清脆的起床铃，同学们都睁开了朦胧的睡眼。初三学生就好像听见了青春的号召似的，个个都以最快的速度，整理好一切，飞似的来到操场上。随着一声哨子声，晨跑开始了。晨跑可谓一举两得：既锻炼了身体，又舒畅了心情。在哨子声的伴奏下，他们跳着青春的舞蹈，释放青春的活力。清晨的风、绿色的小草也在为他们加油。

了迎战初三体育考试，在这个暑假我必须利用晨跑来练习跑步。刚开始晨跑时，感觉很累，没有跑几步山路就得休息一回，所以我一直都只跑到观景长廊就无法再往上跑。每次想到自己只能跑到半山腰就无法坚持跑到山顶，让我感到自己很懦弱。

早上第一节课上完之后，我们便开始绕着操场晨跑了。正好晨跑的时候，风特别大。有的同学穿上了羽绒服，有的同学戴上了围巾，也有的同学戴了手套，还有的同学……虽然大家穿得都很多，但还是很冷，个个都使劲把自己的头和手往衣服里塞。就像一只小乌龟见到了敌人一样。

有一天马力去晨跑，到了一个及其偏静的地方，马力看见一个也是晨跑的人躺在地上呻吟，看见这种情况，马力觉得他们俩得的是一种同样的病，他知道这种病的痛苦，知道有多么难受。马里马上把这个人送到了医院，那个人叫基德，基德知道马里救了他后非常感激马力，说："这个恩他一定回报。"就这样两个人从此没有再见。

早晨五点多，爸爸妈妈把我叫醒，说要去晨跑。我正处于睡眼朦胧状态，咕咕哝哝的说了一大堆理由，就是不想去。也许他们今天实在想让我去晨跑了，直接就把我从床上拽了下去。呜呜……好惨，一个大好的睡懒觉时光就让他们这样给破坏了！

晨跑的人们在尽情享受着大自然恩赐天然美景，他们悠闲地跑着。看着这样的场景，我也由衷的向往，情不自禁的加入了了晨跑的队伍。跑着跑着，眼前出现一道“亮丽景观”，在路边的一个广场，有几十个老阿姨，手持花“伞”，面带笑容，摆出扭腰，在晨风中翩翩起舞，看上去他们很开心。

昨晚的雨下了一整夜，此时走在通往学校的路上，天空还飘散着雾；地上还淌着来不及蒸发的雨水；路旁那一排排的树上，一颗颗露珠在树上聚集、滚动、压弯了树叶然后瞬间坠落在草地上，或渗进松软的土地里。成群成群的鸟儿在枝头上追赶嬉戏，唧唧喳喳地叫个不停，多么生机勃勃！它们的鸣叫仿佛惊醒了人们。陆陆续续的人从屋内出来，有的去晨跑，他们穿着运动装，搓着眼睛跑着，仿佛在他们的身上能看到当年夸父的身影；而老年人呢，都聚在一块儿论论太极，或者陪老伴跑跑步，累了就歇在石凳上哼哼小曲儿，喝口凉茶；中年人呢，大概都是上班族。一身西装，擦亮了皮鞋，一手拿着手提包，一手拿着早餐边吃边走。稍微有钱的，则开着自己的私家车，对着镜子照照自己，然后就开往办公地点；那青年们呢，大抵都是学生吧，我也是。有的肩挎着背包，快步的走着，或三五成群地谈笑风声的走着。有的骑着自行车，摆着身子，飞快地从人群中穿过，迎来路人的抱怨声。也有的眯着眼，零乱着头发，边扣着衣服的纽扣边走着……这就是一天的开始。

这是一张越野赛第一名的奖状，为了它,我提前半年与爸爸一起晨跑,就是要证明自己的实力,同时也是要给班级锦上添花。初秋的早晨已有些寒意，可我还是穿这单薄的衣服，跑了出去，和爸爸一起锻炼。踏着晨霜侵袭的落叶，沙沙的脚步声打破了城市的宁静，偶尔看见几个老年人在灰白的晨曦中推手、劈剑，甩扇，那一招一式是那么投入，让我信心十足。砧骨的寒风呼啸着掠过大地，击打着窗棂，仿佛在向我示威：“你还敢来吗？”“我敢！”我胸有成竹地穿上衣服，冲进了晨雾，寒风夹着飞雪向我刮来，我毫不惧怕，仍然昂首挺胸地笑风斗雪。那次大雪齐膝，我还是冲过了雪地，深一脚前一脚地“走”完了全程。惹得那些经常晨练的老人赞不绝口：“好孩子，就该这样……”小燕子挟着温暖的春风呼喊着飞向大地，万物复苏。越野赛终于开始了。积蓄了一冬能量的我，如一匹脱缰的野马，越跑越快，在终点线上，老师和同学惊奇地发现瘦小的我居然第一个冲过了终点！

在去年寒假中，我受到爸爸“长跑减肥”的影响，也开始对清晨长跑产生了浓厚的兴趣，经常放弃那香甜的早觉，竭尽全力从床上懒懒散散地爬下来，尽量使自己保持清醒状态，一边打着哈欠，一边跟着爸爸下楼长跑。每次长跑，我都会遇到一个头发稍白，精神抖擞的老爷爷，经过了解，原来他也是来晨练的，以后晨练，每当我们相遇，他都会伸起一个大拇指，冲我笑笑，然后我也回以一个微笑，然后擦肩而过。过了一段日子，我受不了香甜的睡眠的“诱惑”，每天清晨仍凭爸妈怎么拖我去晨练，我都闭着眼睛，大睡特睡，懒在床上不走了。何必为难自己呢？清晨那段时间多好啊！于是，我的“晨跑计划”告了一个段落。有一天，我忽然心血来潮，自觉睁开眼去晨练，我照例到了那位晨练的老爷爷，他依然那么和蔼、精神抖擞。他看到我们晨练，似乎很高兴，问道：“小朋友，好久没看到你了，你怎么不来跑了？”我满脸通红，吱吱唔唔地说：“我在睡觉。”那声音小得连我都快听不见了。老爷爷走过来，摸了摸我的头，说：“小朋友，做什么事都要持之以恒，只要你相信自己，就一定能做到：”说完，仍伸出大拇指，冲我笑了笑，向前跑去，我在原地愣了半天，才回过神来。

在我家门前的人民广场，又一次出现了我矫健的英姿。每当外面稍亮时，我便会准时来到广场，做一番准备活动后，开始训练。在这朦胧的清晨进行晨跑，同时还能贪婪地呼吸新鲜的空气，也是一种享受。由于缺少锻炼，跑步时，腿部不时地会有些酸痛。这酸痛使我艰难地迈开步伐，只能小步地向前跑。我宁愿跑慢些，也不愿停下。因为这对于我来说，还只是开始，怎能如此轻易放弃。带着这样的信念，我又跨大了步伐，轻快地向前跑去。刚才的酸痛也随之消散。每天早晨，都会有这样的身影在广场上出现，从不间断。但是随着次数的增加，我也有些吃不消了。不仅感到腿部酸痛，还觉得全身都很劳累。每天要去训练时，总是被浓浓的睡意所阻拦。想再睡一会儿，又不得不去训练，不禁感到左右为难。这时，想到比赛的重要性；想到自己刚开始要坚持到底的信心，全身便有了动力。翻开被褥，开始新一天的训练。从那以后，便只有将训练坚持到底到底的信念，任何事都阻拦不了。怀着这样的信念，在广场上跑着。脚下踏着沙土水泥，头上顶着暮霞晨曦，抹一抹渗出的汗水，揉一揉酸痛的双膝，顾不及汗水，不在乎疲惫。心中想着家长对自己的鼓励与信任，再酸痛的腿也变得轻松。

早晨，我一听见哗啦啦的水声，就知道，主人已经起床了，我也得赶快起床，起床后，我要用小爪子把自己梳洗干净，然后打打我的‘鼠氏太极拳’锻炼锻炼身体。就等着主人来为我加食了。主人一过来，我就急忙做拜年的动作，来逗主人开心主人一看我乖巧的动作，就说：“小家伙，是不是饿了啊。”我点了点头，主人便拿来面包虫和各种农作物，我自己即将要吃掉面包虫了，便先做了个祷告，好了，早餐吃过后，主人就要带我去广场晨跑了。果不其然，主人把我连笼子一起带到了广场，主人知道我不会乱跑，便把我放了出来，这时，不知怎么的，总是有一些人拿小木棍戳我，我只好跑到一边去，有个小女孩抱了只猫，那只猫一看见我，就立马冲了过来天呀！我立马用火箭的速度跑到了离主人不远处，这时，有好多人说：“小猫，快抓住这只坏老鼠。”有认识我的人为我申冤：“这明明是只宠物仓鼠，才不是老鼠呢。”但那只猫还是对我紧追不舍，我跑到主人面前，主人把我抱了起来，把猫给撵跑了，我这才放心的吃那些还带有露珠的青草。快中午了，主人把我提回了家，为我添水加食。

我听见李田发的敲门声音，就马上走过去把门打开。可是，李田发一走进来就大声说：“现在是冬天，天气这么冷，你怎么还这样懒洋洋的，你一定要活动活动，否则会冷死的！”我说：“也是呀，要是上学，我们就可以在操场上面跑步，而现在我们该到什么地方去晨跑了呢？”李田发说：“虽然这里没有操场，但是我们可以到街道上去跑步嘛！”我说：“对呀！我们只要找一个清静一点的街道就可以跑步了！”于是，我就和李田发一起走出家门来到大街上寻找适合跑步的地方。走了不一会儿，我就看到一条水泥路比较宽阔，而且路上的行人也不多，心想这里比较适合我们跑步，于是，我就对李田发说：“这么样，这条水泥路不差吧！我们就沿着这条水泥路绕着菜场跑一圈怎么样？”李田发说：“行，没有问题！”说着，我们两个人就在大街上跑了起来。

《少年特种兵》是作者以第一人称方式写的军事题材的特种兵成长的故事。主人公张知渔自幼接受爷爷的残酷训练，练就一身本领。长大后，他参加少年特种兵，和其他学员共113人开始了长达9个月的“地狱式军训”。在军训中，他们首先进行了15公里的考验跑，三分之一的人没挺过来。接着的体能训练才真正让人叫苦不迭。早晨跑三公里，吃完早餐后做一千个俯卧撑、一千个举枪跳蹲、一千个仰卧起坐，晚饭前再跑四公里。然后是射击训练，翻越三百米障碍……最后学习丛林生存技能：捕杀蛇鼠，在雨林静卧5小时。训练结束时，原来的113名学员变成了31名。张知渔还在吗？当然还在。他凭什么还在呢？凭爷爷给他打下的基础，凭他的坚持不懈。张知渔不只还在，还小有成就，成了一名特种兵中尉。这真应了一句古话：坚持就是胜利！

在刚放寒假的早晨，我无精打采的和爸爸一起站在马路边，冷风飕飕的朝我们吹来，我一个接一个不停地打着哈欠。你们或许会很奇怪，这么一大清早的，这是干嘛呀？原来是爸爸看着我体育成绩不理想，决定每天早晨陪同我晨跑。刚开始跑步的时候，我还挺自信的，心中暗暗的想：不就是跑步嘛，有什么困难的！可我才跑了不到5分钟，便不行了，跑不动了，呆呆的站在原地，迟迟不肯继续跑下去，爸爸看着我这状态，严厉的对我说：“坚持，你就会成功！宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来！不经历风雨，哪会看见彩虹，你不努力锻炼身体，哪会有健康的体质呢？我被爸爸的一席话唤动了，慢慢的跑了起来，逐渐加快了速度，我又懂得了一个新道理：

我听见李田发的敲门声音，就马上走过去把门打开。可是，李田发一走进来就大声说：“现在是冬天，天气这么冷，你怎么还这样懒洋洋的，你一定要活动活动，否则会冷死的！”我说：“也是呀，要是上学，我们就可以在操场上面跑步，而现在我们该到什么地方去晨跑了呢？”李田发说：“虽然这里没有操场，但是我们可以到街道上去跑步嘛！”我说：“对呀！我们只要找一个清静一点的街道就可以跑步了！”于是，我就和李田发一起走出家门来到大街上寻找适合跑步的地方。走了不一会儿，我就看到一条水泥路比较宽阔，而且路上的行人也不多，心想这里比较适合我们跑步，于是，我就对李田发说：“这么样，这条水泥路不差吧！我们就沿着这条水泥路绕着菜场跑一圈怎么样？”李田发说：“行，没有问题！”说着，我们两个人就在大街上跑了起来。

到了学校，罗老师为了培养我们团结互助的精神，让我们进行晨跑接力赛。罗老师把我们分成两组后立即进入紧张的比赛。只见我们第一组的肖潇一马当先冲在前头，我们给他鼓掌加油，甚至有些人激动的跳起来大声呐喊替他加油。呀！情况不好，只见第二组的卜沉满脸憋得通红追了上来，好像使出全身吃奶的力气在奋力追赶着肖潇，经过一阵费力的拼搏，棒依次传到了肖晴沙和李忱卓手中，只见第二组的肖晴沙瞪着圆溜溜的大眼睛直视前方，脚下也随着手的摆动越跑越快！我们一组的李忱卓像一只轻巧的燕子在操场上跑呀跑。不知不觉中，接力棒终于传到我了，我首先十分紧张小心翼翼地接过棒，然后像一匹脱缰的马一样飞速的冲出去，“功夫不负有心人”我终于超越了“对手”李文意，心中一阵欣喜。更加卖力的向终点冲刺。在你追我赶、争先恐后的热闹场面中，我们深深体会到团结就是力量。

那时他已经六十多岁了，但是身体很好，最重要的是有一颗年轻的心，我想这才是我们大家都喜欢他的原因，也是为什么他在退休之后还来带我们的原因。刚上高一时他的身体还不错，每天早晨跑步他都跟在我们后面跑，慢慢地就跑不动了，但他没有误过一天，天天早晨都陪着我们。为了锻炼我们，他带我们去爬山，我的家乡是比较干旱的地方，山上都是很低的植被，没有树木，水源也很少。有一次我们迷路了，带的水也喝光了，最后还是向一个放羊的羊倌打听到了水源，那是我长这么大喝过的最甜的水！

第一天，我穿着运动服和运动鞋，满怀兴奋地来到湖边，开始了我第一天的晨跑。我摆起姿势，两手握起拳头，举到腰间，随着脚步的节奏摆动起来，沿着湖岸慢慢的跑着。跑在路上，行人把目光集中到我的身上，纷纷议论起来，有的说：“这小孩多乖啊！这么早就起床，出来强身健体。”有的说：“大热天的，不在家睡觉，出来跑什么跑。”有的说：“跑步可以使人身强体壮……”……我不顾众人的目光，一连跑了几百米，累得气喘吁吁，汗流浃背，口干舌燥。一进家门，浑身无力，腰酸背痛，一屁股坐在地上，喘着粗气，口里还不时念叨着：跑步这么累，早知道就不跑了……

第一天，我穿着运动服和运动鞋，满怀兴奋地来到湖边，开始了我第一天的晨跑。我摆起姿势，两手握起拳头，举到腰间，随着脚步的节奏摆动起来，沿着湖岸慢慢的跑着。跑在路上，行人把目光集中到我的身上，纷纷议论起来，有的说：“这小孩多乖啊！这么早就起床，出来强身健体。”有的说：“大热天的，不在家睡觉，出来跑什么跑。”有的说：“跑步可以使人身强体壮……”……我不顾众人的目光，一连跑了几百米，累得气喘吁吁，汗流浃背，口干舌燥。一进家门，浑身无力，腰酸背痛，一屁股坐在地上，喘着粗气，口里还不时念叨着：跑步这么累，早知道就不跑了……

我不喜欢晨跑,真的,这绝对是我的心声.虽跑起来不是很慢,但特别是现在,也肯定不算快了.我知道,我能坚持,我得跑.但似乎不只我一个,大多数人不喜欢有拘束的跑.现在,我是真的对跑有了恐惧.我们班同学的体质不好,老师也这样说.这期间郁郁飘散的咳嗽声,确实能够体现我们那种身心的苦楚...然后再退缩,对跑的退缩.我想我很清楚,这无疑是有害无益.但谁都真的想退缩,不是么?

逼着晨跑，上课也是如此。黄老师提出了问题，不料课堂冷淡无人举手，如死水沉寂。他则不怕，把书往讲台上一搁，背着手昂起头走下来笑着说：“再不举手，我可要说惩罚喽！”话音刚落，同学们手举如林争先恐后，他则“得意”地走上讲台，为啥？实不相瞒，他书教得好是真，会罚人也是真，动不动嘴一张：“作文5篇，词语200遍。”这是我们的“死穴”，不得不向他举起投降的手。

暖春的晨，春风温柔地抚摸着。所谓“一年之计在于春，一日之计在于晨”，人们都纷纷到楼下晨跑，都喜欢被春风抚摸的感觉。而清晨的雾，则像是雨后的天空，他们给一栋栋楼房披上了一层乳白色的轻纱，他们缠绕在两道的树木，他们在分叉路口走动着。他们使眼前的一切朦朦胧胧，带有一丝朦胧美。如同海市蜃楼，缥缈动人。

“小懒虫,快起床!’’妈妈打断了我的美梦.我揉了揉惺忪的双眼,不高兴地说:妈妈 你真是的,人家正在做梦呢!,你喊什么嘛!”你不是昨天下午和我说你每天都睡懒觉都胖了让我每天叫你起来晨跑.”减肥”我想了一下自言自语地说:”对呀,咿~~~~怎么给忘了呀,真是的

雾还是很浓，晨练的人也越加的多了。老太还在倒着走，两手前后甩着，一位年轻人在晨跑，右手摆动时一拳打到了老太的左手，老太感到一阵疼痛，但并没有说什么，年轻人很不在乎的说了声“不好意思，老太婆！雾太浓了，没看清。”便快速地从老太身边跑过。很快消失在浓雾之中。老太叹了口气，便继续晨练。

然而，一个偶然的机会，我看到一个男青年在晨跑。那是一个寒冷的早晨，刺骨的凉意将我团团包围，不让我从被窝里出来。我不经意瞥向窗外，看到了那个男青年。他只穿了薄薄的一身运动服，随着他的呼吸，嘴和鼻子里有节奏地冒出白雾。他跑远了，我这才注意到他被汗水浸湿了的后背。

我经常在电视上看到一则公益广告：一个晨练的青年，一边跑步锻炼身体，一边帮孩子拿下了不小心扔到了树上的篮球，还把路边的垃圾仍到了垃圾箱，还帮助一位费力上坡的三轮车老人推车。早晨跑了一路，好事做了一路，快乐了别人也满意了自己。